जानें आपकी थाली में क्या है
Buckwheat gruel, milk, salt
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 74 kcal —
- प्रोटीन 4.1 g 8%
- कार्बोहाइड्रेट 9.9 g 4%
- वसा 1.8 g 2%
- संतृप्त वसा 1.1 g 6%
- फ़ाइबर 0.5 g 2%
- शर्करा 5.1 g —
- सोडियम 250 mg 11%
- कोलेस्ट्रॉल 6.8 mg 2%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 12.3 µg 1%
- विटामिन C 0.76 mg 1%
- विटामिन D 1.1 µg 5%
- विटामिन E 0.05 mg 0%
- विटामिन K 0.9 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.06 mg 5%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.17 mg 13%
- नायसिन (B3) 0.33 mg 2%
- विटामिन B6 0.09 mg 5%
- फ़ोलेट (B9) 5.1 µg 1%
- विटामिन B12 0.38 µg 16%
खनिज
- कैल्शियम 130 mg 10%
- आयरन 0.36 mg 2%
- मैग्नीशियम 26.1 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 122 mg 10%
- पोटैशियम 196 mg 4%
- ज़िंक 0.64 mg 6%
- कॉपर 0.06 mg 7%
- मैंगनीज़ 0.13 mg 6%
- सेलेनियम 3.3 µg 6%
- आयोडीन 28.4 µg 19%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 74 | 4.1 g | 9.9 g | 1.8 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 2.1 g | 5 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 111 | 6.2 g | 15 g | 2.6 g |
| 200 g | 200 g | 148 | 8.3 g | 20 g | 3.5 g |
| 250 g | 250 g | 185 | 10 g | 25 g | 4.4 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Buckwheat porridge milk salt97 kcal / 100 g
- Buckwheat porridge water salt62 kcal / 100 g
- Graham gruel milk salt68 kcal / 100 g
- Semolina gruel milk salt64 kcal / 100 g
- Oat gruel oat flakes milk salt63 kcal / 100 g
- Barley gruel pearl barley milk salt68 kcal / 100 g
- Rye gruel rye flakes milk salt65 kcal / 100 g
- Rye porridge rye flour milk salt93 kcal / 100 g
- Barley gruel barley flour milk salt62 kcal / 100 g
- Wheat gruel milk wheat flakes salt67 kcal / 100 g
Buckwheat gruel, milk, salt के बारे में सवाल
Buckwheat gruel, milk, salt की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Buckwheat gruel, milk, salt की 100 g में 74 kcal होती हैं, साथ ही 4.1 g प्रोटीन, 9.9 g कार्बोहाइड्रेट और 1.8 g वसा होती है।
Buckwheat gruel, milk, salt की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Buckwheat gruel, milk, salt की 50 g में 37 kcal होती हैं, साथ ही 2.1 g प्रोटीन, 5 g कार्बोहाइड्रेट और 0.9 g वसा होती है।
Buckwheat gruel, milk, salt की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Buckwheat gruel, milk, salt की 150 g में 111 kcal होती हैं, साथ ही 6.2 g प्रोटीन, 15 g कार्बोहाइड्रेट और 2.6 g वसा होती है।
Buckwheat gruel, milk, salt की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Buckwheat gruel, milk, salt की 200 g में 148 kcal होती हैं, साथ ही 8.3 g प्रोटीन, 20 g कार्बोहाइड्रेट और 3.5 g वसा होती है।
Buckwheat gruel, milk, salt की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Buckwheat gruel, milk, salt की 250 g में 185 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 25 g कार्बोहाइड्रेट और 4.4 g वसा होती है।
स्रोत: Fineli (Finland) 1543 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
