जानें आपकी थाली में क्या है
Graham gruel, milk, salt
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 68 kcal —
- प्रोटीन 3.9 g 8%
- कार्बोहाइड्रेट 8.6 g 3%
- वसा 1.7 g 2%
- संतृप्त वसा 1.1 g 6%
- फ़ाइबर 0.6 g 2%
- शर्करा 5.1 g —
- सोडियम 244 mg 11%
- कोलेस्ट्रॉल 6.7 mg 2%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 12.1 µg 1%
- विटामिन C 0.74 mg 1%
- विटामिन D 1 µg 5%
- विटामिन E 0.09 mg 1%
- विटामिन K 0.5 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.04 mg 4%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.16 mg 12%
- नायसिन (B3) 0.4 mg 3%
- विटामिन B6 0.06 mg 4%
- फ़ोलेट (B9) 5 µg 1%
- विटामिन B12 0.37 µg 15%
खनिज
- कैल्शियम 127 mg 10%
- आयरन 0.29 mg 2%
- मैग्नीशियम 18.8 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 115 mg 9%
- पोटैशियम 181 mg 4%
- ज़िंक 0.6 mg 5%
- कॉपर 0.04 mg 4%
- मैंगनीज़ 0.19 mg 8%
- सेलेनियम 3.3 µg 6%
- आयोडीन 27.6 µg 18%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 68 | 3.9 g | 8.6 g | 1.7 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 1.9 g | 4.3 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 102 | 5.8 g | 13 g | 2.6 g |
| 200 g | 200 g | 136 | 7.8 g | 17 g | 3.4 g |
| 250 g | 250 g | 170 | 9.7 g | 22 g | 4.3 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Buckwheat gruel milk salt74 kcal / 100 g
- Semolina gruel milk salt64 kcal / 100 g
- Graham porridge water salt61 kcal / 100 g
- Oat gruel oat flakes milk salt63 kcal / 100 g
- Wheat gruel milk wheat flakes salt67 kcal / 100 g
- Barley gruel barley flour milk salt62 kcal / 100 g
- Wheat gruel milk wheat flour sugar salt86 kcal / 100 g
- Rye gruel rye flakes milk salt65 kcal / 100 g
- Barley gruel pearl barley milk salt68 kcal / 100 g
- Mixed flake gruel milk salt61 kcal / 100 g
Graham gruel, milk, salt के बारे में सवाल
Graham gruel, milk, salt की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Graham gruel, milk, salt की 100 g में 68 kcal होती हैं, साथ ही 3.9 g प्रोटीन, 8.6 g कार्बोहाइड्रेट और 1.7 g वसा होती है।
Graham gruel, milk, salt की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Graham gruel, milk, salt की 50 g में 34 kcal होती हैं, साथ ही 1.9 g प्रोटीन, 4.3 g कार्बोहाइड्रेट और 0.9 g वसा होती है।
Graham gruel, milk, salt की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Graham gruel, milk, salt की 150 g में 102 kcal होती हैं, साथ ही 5.8 g प्रोटीन, 13 g कार्बोहाइड्रेट और 2.6 g वसा होती है।
Graham gruel, milk, salt की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Graham gruel, milk, salt की 200 g में 136 kcal होती हैं, साथ ही 7.8 g प्रोटीन, 17 g कार्बोहाइड्रेट और 3.4 g वसा होती है।
Graham gruel, milk, salt की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Graham gruel, milk, salt की 250 g में 170 kcal होती हैं, साथ ही 9.7 g प्रोटीन, 22 g कार्बोहाइड्रेट और 4.3 g वसा होती है।
स्रोत: Fineli (Finland) 1265 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
