जानें आपकी थाली में क्या है

Graham berry porridge, water, lingonberry, sugar, salt

कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी

कैलोरीkcal प्रति 100 g

प्रोटीन1.9 g

कार्ब्स13 g

वसा0.4 g

कैलोरी का प्रतिशत

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति 100 g% दैनिक मान

कैलोरी 69 kcal —
प्रोटीन 1.9 g 4%
कार्बोहाइड्रेट 13 g 5%
वसा 0.4 g 1%
संतृप्त वसा 0 g 0%
फ़ाइबर 1.7 g 6%
शर्करा 4.8 g —
सोडियम 76.2 mg 3%
कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%

विटामिन और खनिज

प्रति 100 g% दैनिक मान

विटामिन

विटामिन A 0.14 µg 0%
विटामिन C 0.97 mg 1%
विटामिन D 0 µg 0%
विटामिन E 0.35 mg 2%
विटामिन K 1.6 µg 1%
थायमिन (B1) 0.04 mg 4%
राइबोफ़्लेविन (B2) 0.02 mg 1%
नायसिन (B3) 0.77 mg 5%
विटामिन B6 0.02 mg 1%
फ़ोलेट (B9) 6.3 µg 2%
विटामिन B12 0 µg 0%

खनिज

कैल्शियम 10.2 mg 1%
आयरन 0.6 mg 3%
मैग्नीशियम 18.2 mg 4%
फ़ॉस्फ़ोरस 50.9 mg 4%
पोटैशियम 69.5 mg 1%
ज़िंक 0.45 mg 4%
कॉपर 0.08 mg 9%
मैंगनीज़ 0.92 mg 40%
सेलेनियम 1.1 µg 2%
आयोडीन 5.9 µg 4%

परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी

परोसने की मात्रा	वज़न	कैलोरी	प्रोटीन	कार्ब्स	वसा
100 g	100 g	69	1.9 g	13 g	0.4 g
50 g	50 g	35	0.9 g	6.7 g	0.2 g
150 g	150 g	104	2.8 g	20 g	0.7 g
200 g	200 g	138	3.8 g	27 g	0.9 g
250 g	250 g	173	4.7 g	33 g	1.1 g

मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ

Graham berry porridge, water, lingonberry, sugar, salt के बारे में सवाल

Graham berry porridge, water, lingonberry, sugar, salt की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?

Graham berry porridge, water, lingonberry, sugar, salt की 100 g में 69 kcal होती हैं, साथ ही 1.9 g प्रोटीन, 13 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।

Graham berry porridge, water, lingonberry, sugar, salt की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?

Graham berry porridge, water, lingonberry, sugar, salt की 50 g में 35 kcal होती हैं, साथ ही 0.9 g प्रोटीन, 6.7 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।

Graham berry porridge, water, lingonberry, sugar, salt की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?

Graham berry porridge, water, lingonberry, sugar, salt की 150 g में 104 kcal होती हैं, साथ ही 2.8 g प्रोटीन, 20 g कार्बोहाइड्रेट और 0.7 g वसा होती है।

Graham berry porridge, water, lingonberry, sugar, salt की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?

Graham berry porridge, water, lingonberry, sugar, salt की 200 g में 138 kcal होती हैं, साथ ही 3.8 g प्रोटीन, 27 g कार्बोहाइड्रेट और 0.9 g वसा होती है।

Graham berry porridge, water, lingonberry, sugar, salt की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?

Graham berry porridge, water, lingonberry, sugar, salt की 250 g में 173 kcal होती हैं, साथ ही 4.7 g प्रोटीन, 33 g कार्बोहाइड्रेट और 1.1 g वसा होती है।

स्रोत: Fineli (Finland) 1268 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर