जानें आपकी थाली में क्या है
Prune porridge, oat flakes, prunes, water, sugar, salt
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 79 kcal —
- प्रोटीन 2 g 4%
- कार्बोहाइड्रेट 14 g 5%
- वसा 0.9 g 1%
- संतृप्त वसा 0.1 g 1%
- फ़ाइबर 1.6 g 6%
- शर्करा 7.6 g —
- सोडियम 49.1 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 1.7 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.29 mg 2%
- विटामिन K 6.9 µg 6%
- थायमिन (B1) 0.03 mg 3%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.03 mg 2%
- नायसिन (B3) 0.3 mg 2%
- विटामिन B6 0.04 mg 2%
- फ़ोलेट (B9) 3.8 µg 1%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 15.4 mg 1%
- आयरन 0.75 mg 4%
- मैग्नीशियम 21.7 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 62.6 mg 5%
- पोटैशियम 145 mg 3%
- ज़िंक 0.46 mg 4%
- कॉपर 0.09 mg 10%
- मैंगनीज़ 0.5 mg 22%
- सेलेनियम 1.5 µg 3%
- आयोडीन 5.8 µg 4%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 79 | 2 g | 14 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 1 g | 7.1 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 119 | 3 g | 21 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 158 | 4 g | 28 g | 1.8 g |
| 250 g | 250 g | 198 | 5 g | 35 g | 2.3 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Oat porridge oat flakes water salt48 kcal / 100 g
- Oat porridge oat flakes oat bran water salt48 kcal / 100 g
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- Graham berry porridge water lingonberry sugar salt69 kcal / 100 g
- Rye porridge rye flakes water salt34 kcal / 100 g
- Talkkuna porridge talkkuna powder water salt63 kcal / 100 g
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Prune porridge, oat flakes, prunes, water, sugar, salt के बारे में सवाल
Prune porridge, oat flakes, prunes, water, sugar, salt की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Prune porridge, oat flakes, prunes, water, sugar, salt की 100 g में 79 kcal होती हैं, साथ ही 2 g प्रोटीन, 14 g कार्बोहाइड्रेट और 0.9 g वसा होती है।
Prune porridge, oat flakes, prunes, water, sugar, salt की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Prune porridge, oat flakes, prunes, water, sugar, salt की 50 g में 40 kcal होती हैं, साथ ही 1 g प्रोटीन, 7.1 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
Prune porridge, oat flakes, prunes, water, sugar, salt की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Prune porridge, oat flakes, prunes, water, sugar, salt की 150 g में 119 kcal होती हैं, साथ ही 3 g प्रोटीन, 21 g कार्बोहाइड्रेट और 1.4 g वसा होती है।
Prune porridge, oat flakes, prunes, water, sugar, salt की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Prune porridge, oat flakes, prunes, water, sugar, salt की 200 g में 158 kcal होती हैं, साथ ही 4 g प्रोटीन, 28 g कार्बोहाइड्रेट और 1.8 g वसा होती है।
Prune porridge, oat flakes, prunes, water, sugar, salt की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Prune porridge, oat flakes, prunes, water, sugar, salt की 250 g में 198 kcal होती हैं, साथ ही 5 g प्रोटीन, 35 g कार्बोहाइड्रेट और 2.3 g वसा होती है।
स्रोत: Fineli (Finland) 1518 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
