जानें आपकी थाली में क्या है
Kruska porridge, crushed grains and raisins, water, salt
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 78 kcal —
- प्रोटीन 1.7 g 3%
- कार्बोहाइड्रेट 15 g 5%
- वसा 0.5 g 1%
- संतृप्त वसा 0.1 g 0%
- फ़ाइबर 2.4 g 9%
- शर्करा 6.5 g —
- सोडियम 116 mg 5%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0.01 µg 0%
- विटामिन C 0.03 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.11 mg 1%
- विटामिन K 0.57 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.04 mg 3%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.02 mg 2%
- नायसिन (B3) 0.81 mg 5%
- विटामिन B6 0.06 mg 4%
- फ़ोलेट (B9) 4 µg 1%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 14.1 mg 1%
- आयरन 1 mg 6%
- मैग्नीशियम 31.2 mg 7%
- फ़ॉस्फ़ोरस 81.3 mg 7%
- पोटैशियम 151 mg 3%
- ज़िंक 0.59 mg 5%
- कॉपर 0.13 mg 14%
- मैंगनीज़ 0.63 mg 27%
- सेलेनियम 2.1 µg 4%
- आयोडीन 9 µg 6%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 78 | 1.7 g | 15 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 0.8 g | 7.4 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 117 | 2.5 g | 22 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 156 | 3.3 g | 30 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 195 | 4.2 g | 37 g | 1.3 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Oat and rye porridge water salt42 kcal / 100 g
- Buckwheat porridge water salt62 kcal / 100 g
- Barley porridge pearl barley water salt47 kcal / 100 g
- Oat porridge oat flakes water salt48 kcal / 100 g
- Rye porridge rye flakes water salt34 kcal / 100 g
- Prune porridge oat flakes prunes water sugar salt79 kcal / 100 g
- Rye berry porridge water lingonberry sugar salt66 kcal / 100 g
- Multigrain porridge seeds water salt47 kcal / 100 g
- Mixed flake porridge water salt44 kcal / 100 g
- Barley porridge pearl barley lingonberry sugar salt74 kcal / 100 g
Kruska porridge, crushed grains and raisins, water, salt के बारे में सवाल
Kruska porridge, crushed grains and raisins, water, salt की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Kruska porridge, crushed grains and raisins, water, salt की 100 g में 78 kcal होती हैं, साथ ही 1.7 g प्रोटीन, 15 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
Kruska porridge, crushed grains and raisins, water, salt की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Kruska porridge, crushed grains and raisins, water, salt की 50 g में 39 kcal होती हैं, साथ ही 0.8 g प्रोटीन, 7.4 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
Kruska porridge, crushed grains and raisins, water, salt की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Kruska porridge, crushed grains and raisins, water, salt की 150 g में 117 kcal होती हैं, साथ ही 2.5 g प्रोटीन, 22 g कार्बोहाइड्रेट और 0.8 g वसा होती है।
Kruska porridge, crushed grains and raisins, water, salt की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Kruska porridge, crushed grains and raisins, water, salt की 200 g में 156 kcal होती हैं, साथ ही 3.3 g प्रोटीन, 30 g कार्बोहाइड्रेट और 1 g वसा होती है।
Kruska porridge, crushed grains and raisins, water, salt की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Kruska porridge, crushed grains and raisins, water, salt की 250 g में 195 kcal होती हैं, साथ ही 4.2 g प्रोटीन, 37 g कार्बोहाइड्रेट और 1.3 g वसा होती है।
स्रोत: Fineli (Finland) 1032 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
