जानें आपकी थाली में क्या है
Rye berry porridge, water, lingonberry, sugar, salt
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 66 kcal —
- प्रोटीन 1.4 g 3%
- कार्बोहाइड्रेट 13 g 5%
- वसा 0.4 g 0%
- संतृप्त वसा 0 g 0%
- फ़ाइबर 2.2 g 8%
- शर्करा 4.9 g —
- सोडियम 76.2 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0.16 µg 0%
- विटामिन C 0.97 mg 1%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.36 mg 2%
- विटामिन K 2.1 µg 2%
- थायमिन (B1) 0.04 mg 3%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.02 mg 1%
- नायसिन (B3) 0.1 mg 1%
- विटामिन B6 0.03 mg 2%
- फ़ोलेट (B9) 5.6 µg 1%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 10.3 mg 1%
- आयरन 0.52 mg 3%
- मैग्नीशियम 14.9 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 46.1 mg 4%
- पोटैशियम 73.4 mg 2%
- ज़िंक 0.43 mg 4%
- कॉपर 0.06 mg 7%
- मैंगनीज़ 0.77 mg 33%
- सेलेनियम 0.77 µg 1%
- आयोडीन 5.9 µg 4%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 66 | 1.4 g | 13 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 33 | 0.7 g | 6.5 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 99 | 2.1 g | 20 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 132 | 2.8 g | 26 g | 0.7 g |
| 250 g | 250 g | 165 | 3.5 g | 33 g | 0.9 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Graham berry porridge water lingonberry sugar salt69 kcal / 100 g
- Barley porridge pearl barley lingonberry sugar salt74 kcal / 100 g
- Rye porridge rye flakes water salt34 kcal / 100 g
- Rye porridge rye flour water salt39 kcal / 100 g
- Bread porridge lingonberries rye bread semolina66 kcal / 100 g
- Oat and rye porridge water salt42 kcal / 100 g
- Oat porridge oat flakes water salt48 kcal / 100 g
- Buckwheat porridge water salt62 kcal / 100 g
- Rhubarb rice porridge water sugar89 kcal / 100 g
- Semolina porridge whole grain semolina water35 kcal / 100 g
Rye berry porridge, water, lingonberry, sugar, salt के बारे में सवाल
Rye berry porridge, water, lingonberry, sugar, salt की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Rye berry porridge, water, lingonberry, sugar, salt की 100 g में 66 kcal होती हैं, साथ ही 1.4 g प्रोटीन, 13 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
Rye berry porridge, water, lingonberry, sugar, salt की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Rye berry porridge, water, lingonberry, sugar, salt की 50 g में 33 kcal होती हैं, साथ ही 0.7 g प्रोटीन, 6.5 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
Rye berry porridge, water, lingonberry, sugar, salt की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Rye berry porridge, water, lingonberry, sugar, salt की 150 g में 99 kcal होती हैं, साथ ही 2.1 g प्रोटीन, 20 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
Rye berry porridge, water, lingonberry, sugar, salt की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Rye berry porridge, water, lingonberry, sugar, salt की 200 g में 132 kcal होती हैं, साथ ही 2.8 g प्रोटीन, 26 g कार्बोहाइड्रेट और 0.7 g वसा होती है।
Rye berry porridge, water, lingonberry, sugar, salt की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Rye berry porridge, water, lingonberry, sugar, salt की 250 g में 165 kcal होती हैं, साथ ही 3.5 g प्रोटीन, 33 g कार्बोहाइड्रेट और 0.9 g वसा होती है।
स्रोत: Fineli (Finland) 1006 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
