जानें आपकी थाली में क्या है
Oat porridge, oat flakes, water, salt
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 48 kcal —
- प्रोटीन 1.7 g 3%
- कार्बोहाइड्रेट 7.5 g 3%
- वसा 0.9 g 1%
- संतृप्त वसा 0.2 g 1%
- फ़ाइबर 0.7 g 3%
- शर्करा 0.1 g —
- सोडियम 188 mg 8%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.11 mg 1%
- विटामिन K 0.26 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.03 mg 3%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.01 mg 1%
- नायसिन (B3) 0.1 mg 1%
- विटामिन B6 0.02 mg 1%
- फ़ोलेट (B9) 4 µg 1%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 9.5 mg 1%
- आयरन 0.59 mg 3%
- मैग्नीशियम 18 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 59.5 mg 5%
- पोटैशियम 52.2 mg 1%
- ज़िंक 0.45 mg 4%
- कॉपर 0.06 mg 6%
- मैंगनीज़ 0.52 mg 22%
- सेलेनियम 1.6 µg 3%
- आयोडीन 14.6 µg 10%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 48 | 1.7 g | 7.5 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 24 | 0.9 g | 3.8 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 72 | 2.6 g | 11 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 96 | 3.4 g | 15 g | 1.8 g |
| 250 g | 250 g | 120 | 4.3 g | 19 g | 2.3 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Oat gruel oat flakes water salt14 kcal / 100 g
- Oat porridge oat flakes oat bran water salt48 kcal / 100 g
- Rye porridge rye flakes water salt34 kcal / 100 g
- Barley porridge pearl barley water salt47 kcal / 100 g
- Buckwheat porridge water salt62 kcal / 100 g
- Mixed flake porridge water salt44 kcal / 100 g
- Rye porridge rye flour water salt39 kcal / 100 g
- Prune porridge oat flakes prunes water sugar salt79 kcal / 100 g
- Barley porridge barley flakes milk salt79 kcal / 100 g
- Wheat gruel water wheat flakes salt20 kcal / 100 g
Oat porridge, oat flakes, water, salt के बारे में सवाल
Oat porridge, oat flakes, water, salt की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Oat porridge, oat flakes, water, salt की 100 g में 48 kcal होती हैं, साथ ही 1.7 g प्रोटीन, 7.5 g कार्बोहाइड्रेट और 0.9 g वसा होती है।
Oat porridge, oat flakes, water, salt की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Oat porridge, oat flakes, water, salt की 50 g में 24 kcal होती हैं, साथ ही 0.9 g प्रोटीन, 3.8 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
Oat porridge, oat flakes, water, salt की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Oat porridge, oat flakes, water, salt की 150 g में 72 kcal होती हैं, साथ ही 2.6 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 1.4 g वसा होती है।
Oat porridge, oat flakes, water, salt की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Oat porridge, oat flakes, water, salt की 200 g में 96 kcal होती हैं, साथ ही 3.4 g प्रोटीन, 15 g कार्बोहाइड्रेट और 1.8 g वसा होती है।
Oat porridge, oat flakes, water, salt की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Oat porridge, oat flakes, water, salt की 250 g में 120 kcal होती हैं, साथ ही 4.3 g प्रोटीन, 19 g कार्बोहाइड्रेट और 2.3 g वसा होती है।
स्रोत: Fineli (Finland) 1513 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
