जानें आपकी थाली में क्या है

Oat porridge, oat flakes, water, coconut milk, egg, banana, salt

कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी

कैलोरीkcal प्रति 100 g

प्रोटीन2.2 g

कार्ब्स6.7 g

वसा3 g

कैलोरी का प्रतिशत

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति 100 g% दैनिक मान

कैलोरी 65 kcal —
प्रोटीन 2.2 g 4%
कार्बोहाइड्रेट 6.7 g 2%
वसा 3 g 4%
संतृप्त वसा 1.8 g 9%
फ़ाइबर 1 g 4%
शर्करा 3 g —
सोडियम 197 mg 9%
कोलेस्ट्रॉल 34.2 mg 11%

विटामिन और खनिज

प्रति 100 g% दैनिक मान

विटामिन

विटामिन A 22.8 µg 3%
विटामिन C 1.3 mg 1%
विटामिन D 0.21 µg 1%
विटामिन E 0.27 mg 2%
विटामिन K 0.51 µg 0%
थायमिन (B1) 0.03 mg 2%
राइबोफ़्लेविन (B2) 0.05 mg 4%
नायसिन (B3) 0.23 mg 1%
विटामिन B6 0.12 mg 7%
फ़ोलेट (B9) 9.6 µg 2%
विटामिन B12 0.21 µg 9%

खनिज

कैल्शियम 13.1 mg 1%
आयरन 0.85 mg 5%
मैग्नीशियम 18 mg 4%
फ़ॉस्फ़ोरस 55.2 mg 4%
पोटैशियम 120 mg 3%
ज़िंक 0.39 mg 4%
कॉपर 0.07 mg 7%
मैंगनीज़ 0.31 mg 13%
सेलेनियम 3.8 µg 7%
आयोडीन 17.1 µg 11%

परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी

परोसने की मात्रा	वज़न	कैलोरी	प्रोटीन	कार्ब्स	वसा
100 g	100 g	65	2.2 g	6.7 g	3 g
50 g	50 g	33	1.1 g	3.4 g	1.5 g
150 g	150 g	98	3.4 g	10 g	4.5 g
200 g	200 g	130	4.5 g	13 g	6 g
250 g	250 g	163	5.6 g	17 g	7.5 g

मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ

Oat porridge, oat flakes, water, coconut milk, egg, banana, salt के बारे में सवाल

Oat porridge, oat flakes, water, coconut milk, egg, banana, salt की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?

Oat porridge, oat flakes, water, coconut milk, egg, banana, salt की 100 g में 65 kcal होती हैं, साथ ही 2.2 g प्रोटीन, 6.7 g कार्बोहाइड्रेट और 3 g वसा होती है।

Oat porridge, oat flakes, water, coconut milk, egg, banana, salt की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?

Oat porridge, oat flakes, water, coconut milk, egg, banana, salt की 50 g में 33 kcal होती हैं, साथ ही 1.1 g प्रोटीन, 3.4 g कार्बोहाइड्रेट और 1.5 g वसा होती है।

Oat porridge, oat flakes, water, coconut milk, egg, banana, salt की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?

Oat porridge, oat flakes, water, coconut milk, egg, banana, salt की 150 g में 98 kcal होती हैं, साथ ही 3.4 g प्रोटीन, 10 g कार्बोहाइड्रेट और 4.5 g वसा होती है।

Oat porridge, oat flakes, water, coconut milk, egg, banana, salt की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?

Oat porridge, oat flakes, water, coconut milk, egg, banana, salt की 200 g में 130 kcal होती हैं, साथ ही 4.5 g प्रोटीन, 13 g कार्बोहाइड्रेट और 6 g वसा होती है।

Oat porridge, oat flakes, water, coconut milk, egg, banana, salt की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?

Oat porridge, oat flakes, water, coconut milk, egg, banana, salt की 250 g में 163 kcal होती हैं, साथ ही 5.6 g प्रोटीन, 17 g कार्बोहाइड्रेट और 7.5 g वसा होती है।

स्रोत: Fineli (Finland) 34494 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर