जानें आपकी थाली में क्या है
Rye porridge, rye flakes, milk, salt
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 72 kcal —
- प्रोटीन 3.8 g 8%
- कार्बोहाइड्रेट 9.5 g 3%
- वसा 1.7 g 2%
- संतृप्त वसा 1.1 g 5%
- फ़ाइबर 1.2 g 4%
- शर्करा 5 g —
- सोडियम 236 mg 10%
- कोलेस्ट्रॉल 6.4 mg 2%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 11.7 µg 1%
- विटामिन C 0.72 mg 1%
- विटामिन D 1 µg 5%
- विटामिन E 0.07 mg 0%
- विटामिन K 0.87 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.04 mg 4%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.16 mg 12%
- नायसिन (B3) 0.16 mg 1%
- विटामिन B6 0.09 mg 5%
- फ़ोलेट (B9) 7.5 µg 2%
- विटामिन B12 0.36 µg 15%
खनिज
- कैल्शियम 124 mg 10%
- आयरन 0.37 mg 2%
- मैग्नीशियम 21.2 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 117 mg 9%
- पोटैशियम 192 mg 4%
- ज़िंक 0.65 mg 6%
- कॉपर 0.05 mg 6%
- मैंगनीज़ 0.26 mg 11%
- सेलेनियम 3.2 µg 6%
- आयोडीन 28.2 µg 19%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 72 | 3.8 g | 9.5 g | 1.7 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 1.9 g | 4.8 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 108 | 5.7 g | 14 g | 2.5 g |
| 200 g | 200 g | 144 | 7.6 g | 19 g | 3.4 g |
| 250 g | 250 g | 180 | 9.5 g | 24 g | 4.2 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Rye porridge rye flour milk salt93 kcal / 100 g
- Rye porridge rye flakes water salt34 kcal / 100 g
- Oat and rye porridge water salt42 kcal / 100 g
- Barley porridge barley flakes milk salt79 kcal / 100 g
- Oat porridge oat flakes low-fat milk salt92 kcal / 100 g
- Mixed flake porridge milk salt81 kcal / 100 g
- Wheat porridge milk wheat flakes salt83 kcal / 100 g
- Buckwheat porridge milk salt97 kcal / 100 g
- Rice gruel rice flakes milk salt61 kcal / 100 g
- Barley porridge pearl barley milk salt94 kcal / 100 g
Rye porridge, rye flakes, milk, salt के बारे में सवाल
Rye porridge, rye flakes, milk, salt की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Rye porridge, rye flakes, milk, salt की 100 g में 72 kcal होती हैं, साथ ही 3.8 g प्रोटीन, 9.5 g कार्बोहाइड्रेट और 1.7 g वसा होती है।
Rye porridge, rye flakes, milk, salt की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Rye porridge, rye flakes, milk, salt की 50 g में 36 kcal होती हैं, साथ ही 1.9 g प्रोटीन, 4.8 g कार्बोहाइड्रेट और 0.8 g वसा होती है।
Rye porridge, rye flakes, milk, salt की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Rye porridge, rye flakes, milk, salt की 150 g में 108 kcal होती हैं, साथ ही 5.7 g प्रोटीन, 14 g कार्बोहाइड्रेट और 2.5 g वसा होती है।
Rye porridge, rye flakes, milk, salt की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Rye porridge, rye flakes, milk, salt की 200 g में 144 kcal होती हैं, साथ ही 7.6 g प्रोटीन, 19 g कार्बोहाइड्रेट और 3.4 g वसा होती है।
Rye porridge, rye flakes, milk, salt की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Rye porridge, rye flakes, milk, salt की 250 g में 180 kcal होती हैं, साथ ही 9.5 g प्रोटीन, 24 g कार्बोहाइड्रेट और 4.2 g वसा होती है।
स्रोत: Fineli (Finland) 1027 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
