पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 367 kcal —
- प्रोटीन 6.6 g 13%
- कार्बोहाइड्रेट 87 g 32%
- वसा 0.8 g 1%
- फ़ाइबर 2.8 g 10%
- शर्करा 10 g —
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 367 | 6.6 g | 87 g | 0.8 g |
| 50 g | 50 g | 184 | 3.3 g | 44 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 551 | 9.9 g | 131 g | 1.2 g |
| 200 g | 200 g | 734 | 13 g | 175 g | 1.6 g |
| 250 g | 250 g | 918 | 17 g | 219 g | 2 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
कॉर्न फ्लेक्स के बारे में सवाल
कॉर्न फ्लेक्स को दूध में डालने के बाद कुरकुरा कैसे रखें?
दूध कटोरे में डालकर कॉर्न फ्लेक्स खाते समय ही ऊपर से डालें; पहले से मिलाने पर वे जल्दी नरम पड़ जाते हैं। ठंडा दूध उन्हें कुछ देर तक कुरकुरा रखता है।
कॉर्न फ्लेक्स को कुरकुरा टॉपिंग बनाने का तरीका क्या है?
फ्लेक्स को हाथ से मोटा-मोटा तोड़ें और सलाद, सूप या बेक की हुई सब्ज़ियों पर छिड़कें। बेहतर बनावट के लिए उन्हें सूखे पैन में धीमी आँच पर हल्का भूनकर डालें।
कॉर्न फ्लेक्स को दूध के अलावा किसके साथ खा सकते हैं?
इन्हें दही के साथ मिलाएँ और ऊपर से केला, सेब या मौसमी फल डालें। दही में डालने पर भी इन्हें परोसने से ठीक पहले मिलाएँ, ताकि वे बहुत नरम न हों।
कॉर्न फ्लेक्स को कुरकुरा रखने के लिए कैसे स्टोर करें?
पैकेट खोलने के बाद कॉर्न फ्लेक्स को हवा न जाने वाले डिब्बे में रखें। नमी और भाप से दूर रखें; गीले चम्मच से निकालने पर भी वे जल्दी नरम हो सकते हैं।
कॉर्न फ्लेक्स खरीदते समय क्या देखना चाहिए?
सामग्री की सूची में मकई के साथ चीनी और नमक की मात्रा देखें—अलग-अलग पैकेटों में ये अलग हो सकती हैं। स्वाद में सादे कॉर्न फ्लेक्स चाहें तो मीठे स्वाद वाले विकल्पों से बचें।
कटलेट या नगेट्स की परत के लिए कॉर्न फ्लेक्स इस्तेमाल कर सकते हैं?
हाँ। फ्लेक्स को छोटे टुकड़ों में कुचलें, खाने की चीज़ को पहले मैदा-पानी के घोल या फेंटे अंडे में और फिर फ्लेक्स में लपेटें; उसके बाद सुनहरा होने तक बेक या तलें।
कॉर्न फ्लेक्स बनते कैसे हैं?
इन्हें मकई के दानों से तैयार किया जाता है: मकई को पकाकर चपटा किया जाता है और फिर भूनकर कुरकुरा बनाया जाता है। इसी वजह से दूध में डालने पर इनकी कुरकुराहट धीरे-धीरे कम होती है।
स्रोत: CREA (Italy) 003020 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर