जानें आपकी थाली में क्या है
Ralston कॉर्न फ्लेक्स सीरीयल
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
तैयार नाश्ता अनाज
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 384 kcal —
- प्रोटीन 5.9 g 12%
- कार्बोहाइड्रेट 85 g 31%
- वसा 0.9 g 1%
- संतृप्त वसा 0.2 g 1%
- फ़ाइबर 2.7 g 10%
- शर्करा 7.8 g —
- सोडियम 571 mg 25%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 981 µg 109%
- विटामिन C 65 mg 72%
- विटामिन D 7.1 µg 36%
- विटामिन E 0.02 mg 0%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 4.5 mg 374%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 1.7 mg 134%
- नायसिन (B3) 21 mg 131%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.1 mg 2%
- विटामिन B6 1.9 mg 112%
- फ़ोलेट (B9) 714 µg 179%
- विटामिन B12 5.4 µg 223%
- कोलीन 2.2 mg 0%
खनिज
- कैल्शियम 2 mg 0%
- आयरन 19.4 mg 108%
- मैग्नीशियम 7 mg 2%
- फ़ॉस्फ़ोरस 33 mg 3%
- पोटैशियम 107 mg 2%
- ज़िंक 0.2 mg 2%
- कॉपर 0.08 mg 8%
- मैंगनीज़ 0.1 mg 4%
- सेलेनियम 2.2 µg 4%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 384 | 5.9 g | 85 g | 0.9 g |
| 1 मात्रा | 28 g | 108 | 1.7 g | 24 g | 0.3 g |
| 2 मात्राएँ | 56 g | 215 | 3.3 g | 48 g | 0.5 g |
| ½ मात्रा | 14 g | 54 | 0.8 g | 12 g | 0.1 g |
| 3 मात्राएँ | 84 g | 323 | 5 g | 72 g | 0.8 g |
| 4 मात्राएँ | 112 g | 430 | 6.6 g | 96 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 192 | 3 g | 43 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 576 | 8.9 g | 128 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 768 | 12 g | 171 g | 1.8 g |
| 250 g | 250 g | 960 | 15 g | 213 g | 2.3 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
Ralston कॉर्न फ्लेक्स सीरीयल के बारे में सवाल
Ralston कॉर्न फ्लेक्स सीरीयल की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Ralston कॉर्न फ्लेक्स सीरीयल की 100 g में 384 kcal होती हैं, साथ ही 5.9 g प्रोटीन, 85 g कार्बोहाइड्रेट और 0.9 g वसा होती है।
Ralston कॉर्न फ्लेक्स सीरीयल की 1 मात्रा (28 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Ralston कॉर्न फ्लेक्स सीरीयल की 1 मात्रा (28 g) में 108 kcal होती हैं, साथ ही 1.7 g प्रोटीन, 24 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
Ralston कॉर्न फ्लेक्स सीरीयल की 2 मात्राएँ (56 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Ralston कॉर्न फ्लेक्स सीरीयल की 2 मात्राएँ (56 g) में 215 kcal होती हैं, साथ ही 3.3 g प्रोटीन, 48 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
Ralston कॉर्न फ्लेक्स सीरीयल की ½ मात्रा (14 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Ralston कॉर्न फ्लेक्स सीरीयल की ½ मात्रा (14 g) में 54 kcal होती हैं, साथ ही 0.8 g प्रोटीन, 12 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
Ralston कॉर्न फ्लेक्स सीरीयल की 3 मात्राएँ (84 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Ralston कॉर्न फ्लेक्स सीरीयल की 3 मात्राएँ (84 g) में 323 kcal होती हैं, साथ ही 5 g प्रोटीन, 72 g कार्बोहाइड्रेट और 0.8 g वसा होती है।
Ralston कॉर्न फ्लेक्स सीरीयल की 4 मात्राएँ (112 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Ralston कॉर्न फ्लेक्स सीरीयल की 4 मात्राएँ (112 g) में 430 kcal होती हैं, साथ ही 6.6 g प्रोटीन, 96 g कार्बोहाइड्रेट और 1 g वसा होती है।
Ralston कॉर्न फ्लेक्स सीरीयल की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Ralston कॉर्न फ्लेक्स सीरीयल की 50 g में 192 kcal होती हैं, साथ ही 3 g प्रोटीन, 43 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
Ralston कॉर्न फ्लेक्स सीरीयल की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Ralston कॉर्न फ्लेक्स सीरीयल की 150 g में 576 kcal होती हैं, साथ ही 8.9 g प्रोटीन, 128 g कार्बोहाइड्रेट और 1.4 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 174648 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
