जानें आपकी थाली में क्या है
क्रिस्पी राइस अनाज
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
माल्ट-ओ-मील, खाने के लिए तैयार
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 346 kcal —
- प्रोटीन 6.1 g 12%
- कार्बोहाइड्रेट 86 g 31%
- वसा 1.1 g 1%
- संतृप्त वसा 0 g 0%
- फ़ाइबर 0.4 g 1%
- शर्करा 7.8 g —
- सोडियम 924 mg 40%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 455 µg 51%
- विटामिन C 18.2 mg 20%
- विटामिन D 3 µg 15%
- विटामिन E 0 mg 0%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 1.1 mg 94%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 1.3 mg 98%
- नायसिन (B3) 15.1 mg 95%
- विटामिन B6 1.5 mg 89%
- फ़ोलेट (B9) 1210 µg 303%
- विटामिन B12 4.6 µg 190%
खनिज
- कैल्शियम 7 mg 1%
- आयरन 27.3 mg 152%
- मैग्नीशियम 24 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 121 mg 10%
- पोटैशियम 114 mg 2%
- ज़िंक 11.4 mg 103%
- कॉपर 0.24 mg 27%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 346 | 6.1 g | 86 g | 1.1 g |
| 1 मात्रा | 33 g | 114 | 2 g | 28 g | 0.4 g |
| 2 मात्राएँ | 66 g | 228 | 4 g | 57 g | 0.7 g |
| ½ मात्रा | 16.5 g | 57 | 1 g | 14 g | 0.2 g |
| 3 मात्राएँ | 99 g | 343 | 6 g | 85 g | 1.1 g |
| 4 मात्राएँ | 132 g | 457 | 8 g | 114 g | 1.5 g |
| 50 g | 50 g | 173 | 3 g | 43 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 519 | 9.1 g | 129 g | 1.7 g |
| 200 g | 200 g | 692 | 12 g | 172 g | 2.2 g |
| 250 g | 250 g | 865 | 15 g | 215 g | 2.8 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Ralston क्रिस्प राइस सीरीयलतैयार नाश्ता अनाज383 kcal / 100 g
- Malt-O-Meal चॉकलेट दलियासूखा363 kcal / 100 g
- Marshmallow Mateys सीरियल्सmalt-o-meal, खाने के लिए तैयार387 kcal / 100 g
- Oat Blenders शहद के साथ सीरियल्सmalt-o-meal, खाने के लिए तैयार396 kcal / 100 g
- Honey Nut Scooters सीरियल्सmalt-o-meal, खाने के लिए तैयार387 kcal / 100 g
क्रिस्पी राइस अनाज के बारे में सवाल
क्रिस्पी राइस अनाज को दूध में डालने का सही समय क्या है?
इसे खाने से ठीक पहले दूध में डालें; देर तक रखने पर कुरकुरापन जल्दी चला जाता है। ठंडा दूध डालकर ऊपर से केला या दूसरे ताज़े फल भी मिला सकते हैं।
क्रिस्पी राइस अनाज से घर पर कुरकुरे बार कैसे बनाएं?
धीमी आँच पर मक्खन पिघलाकर उसमें मार्शमैलो मिलाएँ और चिकना होने पर आँच बंद करें। अनाज मिलाकर घी लगी थाली में दबाएँ; काटने से पहले करीब एक घंटे जमने दें।
क्रिस्पी राइस अनाज को कुरकुरा रखने के लिए कैसे रखें?
पैकेट खोलने के बाद इसे कसकर बंद डिब्बे में, ठंडी और सूखी जगह पर रखें। दूध मिला हुआ अनाज बचाकर न रखें—वह जल्दी नरम पड़ता है।
क्रिस्पी राइस अनाज के साथ क्या अच्छा लगता है?
दूध के साथ केला, कटे हुए स्ट्रॉबेरी या थोड़े मेवे मिलाएँ। इसे दही के ऊपर डालने से कुरकुरा टॉपिंग बनता है; परोसने से ठीक पहले डालें।
क्रिस्पी राइस अनाज न हो तो उसकी जगह क्या इस्तेमाल कर सकते हैं?
मार्शमैलो वाले कुरकुरे बार में सादा पफ्ड राइस या बिना मीठे कॉर्नफ्लेक्स इस्तेमाल कर सकते हैं। कॉर्नफ्लेक्स को हल्के हाथ से तोड़ें ताकि टुकड़े अनाज के करीब आकार के रहें।
क्रिस्पी राइस अनाज छोटे बच्चों को कैसे दें?
छोटे बच्चे को अनाज दूध में नरम करके दें और खाते समय पास रहें। सूखे, कुरकुरे दाने मुँह में अटक सकते हैं; बच्चे को बैठाकर खिलाएँ, चलते या खेलते हुए नहीं।
क्रिस्पी राइस अनाज किस तरह बनाया जाता है?
चावल को पकाकर या भाप देकर, फिर दबाव और गर्मी से फुलाया या कुरकुरा किया जाता है। दाने के अंदर की नमी गर्म होने पर भाप बनती है और उसे हल्का, कुरकुरा बनाती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 172983 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
