जानें आपकी थाली में क्या है
सिनामॉन टोस्ट क्रंच अनाज
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
खाने के लिए तैयार, जनरल मिल्स
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 422 kcal —
- प्रोटीन 6 g 12%
- कार्बोहाइड्रेट 70 g 26%
- वसा 13 g 17%
- संतृप्त वसा 1.2 g 6%
- फ़ाइबर 6.6 g 23%
- शर्करा 31 g —
- सोडियम 748 mg 33%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.13 mg 11%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.03 mg 3%
- नायसिन (B3) 10.3 mg 64%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.6 mg 32%
- विटामिन B6 0.84 mg 50%
- फ़ोलेट (B9) 122 µg 30%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 387 mg 30%
- आयरन 14.1 mg 78%
- मैग्नीशियम 54 mg 13%
- फ़ॉस्फ़ोरस 166 mg 13%
- पोटैशियम 171 mg 4%
- ज़िंक 2.1 mg 19%
- कॉपर 0.19 mg 21%
- मैंगनीज़ 2 mg 86%
- सेलेनियम 3.2 µg 6%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 422 | 6 g | 70 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 211 | 3 g | 35 g | 6.5 g |
| 150 g | 150 g | 633 | 9 g | 105 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 844 | 12 g | 140 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 1055 | 15 g | 176 g | 32 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
सिनामॉन टोस्ट क्रंच अनाज के बारे में सवाल
सिनामॉन टोस्ट क्रंच को दूध के साथ कैसे खाएँ?
कटोरे में अनाज डालकर ऊपर से ठंडा दूध डालें और तुरंत खाएँ; देर करने पर कुरकुरापन जल्दी कम होता है। केला या कटे हुए सेब डालने से मीठे दालचीनी स्वाद के साथ अच्छा मेल बनता है।
क्या सिनामॉन टोस्ट क्रंच को गर्म दूध में डाल सकते हैं?
हाँ, पर दूध को पहले अलग से गर्म करें और अनाज पर डालकर तुरंत खाएँ—कटोरे को माइक्रोवेव में अनाज समेत गर्म करने से वह नरम पड़ सकता है। गर्म दूध में डालने पर ठंडे दूध के मुकाबले इसका कुरकुरापन और जल्दी घटता है।
सिनामॉन टोस्ट क्रंच को कुरकुरा रखने के लिए कैसे रखें?
पैकेट खोलने के बाद अनाज को कसकर बंद डिब्बे में, ठंडी और सूखी जगह पर रखें। नमी से इसकी परत नरम हो जाती है, इसलिए गीला चम्मच डिब्बे में न डालें।
सिनामॉन टोस्ट क्रंच किन चीज़ों के साथ अच्छा लगता है?
दूध, दही, केले और सेब के टुकड़े इसके दालचीनी-मिठास वाले स्वाद के साथ खूब जँचते हैं। इसे क्रश करके दही या आइसक्रीम पर कुरकुरी टॉपिंग की तरह भी डाल सकते हैं।
सिनामॉन टोस्ट क्रंच का अच्छा विकल्प क्या है?
कम मीठा और अधिक प्रोटीन वाला अनाज चाहें तो क्वेकर टोस्टेड सिनमोन लाइफ सीरीयल चुन सकते हैं: इसमें प्रति 100 ग्राम 9 ग्राम प्रोटीन है, जबकि सिनामॉन टोस्ट क्रंच में 6 ग्राम है।
सिनामॉन टोस्ट क्रंच और फ्रेंच टोस्ट क्रंच में कौन-सा कम मीठा है?
दिए गए पोषण आँकड़ों में शक्कर की मात्रा शामिल नहीं है, इसलिए उनसे यह तय नहीं किया जा सकता कि कौन कम मीठा है। स्वाद के लिहाज़ से दोनों दालचीनी वाले मीठे अनाज हैं; फ्रेंच टोस्ट क्रंच में प्रति 100 ग्राम 385 किलो कैलोरी हैं, जबकि सिनामॉन टोस्ट क्रंच में 422 किलो कैलोरी हैं।
क्या सिनामॉन टोस्ट क्रंच में दालचीनी होती है?
हाँ, दालचीनी इसका पहचानने योग्य स्वाद है; अनाज के कुरकुरे टुकड़ों पर मीठी दालचीनी-स्वाद वाली परत होती है। दूध में डालने पर परत घुलकर दूध को भी मीठा और मसालेदार स्वाद देती है।
सिनामॉन टोस्ट क्रंच की एक सामान्य मात्रा कितनी है?
मात्रा कटोरे और भूख के हिसाब से बदलती है; नापने के लिए पहले पैकेट पर दी गई सर्विंग मात्रा देखें। इस अनाज में आयरन की मात्रा उल्लेखनीय है: 14.1 मिलीग्राम प्रति 100 ग्राम।
स्रोत: Canadian Nutrient File 1262 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
