जानें आपकी थाली में क्या है
नेस्क्विक सीरियल्स
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
जनरल मिल्स, खाने के लिए तैयार
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 397 kcal —
- प्रोटीन 4.8 g 10%
- कार्बोहाइड्रेट 79 g 29%
- वसा 5 g 6%
- संतृप्त वसा 1 g 5%
- फ़ाइबर 5.9 g 21%
- शर्करा 40 g —
- सोडियम 539 mg 23%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.06 mg 5%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.06 mg 4%
- नायसिन (B3) 10.4 mg 65%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.6 mg 32%
- विटामिन B6 1.1 mg 64%
- फ़ोलेट (B9) 136 µg 34%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 412 mg 32%
- आयरन 20.6 mg 114%
- मैग्नीशियम 67.9 mg 16%
- फ़ॉस्फ़ोरस 235 mg 19%
- पोटैशियम 278 mg 6%
- ज़िंक 1.4 mg 13%
- कॉपर 0.24 mg 27%
- मैंगनीज़ 0.68 mg 29%
- सेलेनियम 17.4 µg 32%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 397 | 4.8 g | 79 g | 5 g |
| 50 g | 50 g | 199 | 2.4 g | 40 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 596 | 7.2 g | 118 g | 7.4 g |
| 200 g | 200 g | 794 | 9.6 g | 158 g | 9.9 g |
| 250 g | 250 g | 993 | 12 g | 197 g | 12 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
नेस्क्विक सीरियल्स के बारे में सवाल
नेस्क्विक सीरियल्स को दूध में डालकर कब खाना बेहतर है?
इसे दूध में डालने के तुरंत बाद खाएँ; कुछ मिनट पड़े रहने पर कुरकुरापन कम हो जाता है। ठंडा दूध इसका आम साथी है, लेकिन गुनगुने दूध में भी इसे खा सकते हैं।
क्या नेस्क्विक सीरियल्स को गरम करके खा सकते हैं?
हाँ, इसे गरम दूध में डालकर खाएँ, लेकिन कटोरे को सीरियल्स समेत माइक्रोवेव में गरम करने के बजाय पहले दूध गरम करें। गरम दूध में डालने पर यह जल्दी नरम होता है।
नेस्क्विक सीरियल्स को दही या फल के साथ कैसे खाएँ?
इसे गाढ़े दही पर डालें और ऊपर से केला या कटे हुए स्ट्रॉबेरी रखें। कुरकुरापन बनाए रखने के लिए सीरियल्स खाने से ठीक पहले डालें।
नेस्क्विक सीरियल्स का पैकेट खोलने के बाद इसे कैसे रखें?
इसे हवा बंद डिब्बे में, ठंडी और सूखी जगह पर रखें। खुला पैकेट मोड़कर क्लिप लगाने से नमी और सीरियल्स की नरमी से बचाव होता है।
क्या नेस्क्विक सीरियल्स से घर पर स्नैक बार बना सकते हैं?
हाँ। इसे पिघले हुए पीनट बटर और शहद के साथ मिलाकर साँचे में दबाएँ और जमने तक फ्रिज में रखें; काटने से पहले मिश्रण अच्छी तरह ठोस हो जाना चाहिए।
नेस्क्विक सीरियल्स और चीरियोस में किसमें प्रोटीन ज़्यादा है?
चीरियोस में प्रोटीन ज़्यादा है: इसमें प्रति 100 g 12.9 g प्रोटीन है, जबकि नेस्क्विक सीरियल्स में 4.8 g है।
क्या नेस्क्विक सीरियल्स में आयरन होता है?
हाँ, नेस्क्विक सीरियल्स आयरन का अच्छा स्रोत है; इसमें प्रति 100 g 20.6 mg आयरन है। इसमें फाइबर भी होता है: प्रति 100 g 5.9 g।
स्रोत: Canadian Nutrient File 5069 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
