जानें आपकी थाली में क्या है
हनी नट चेक्स अनाज
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
खाने के लिए तैयार, जनरल मिल्स
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 393 kcal —
- प्रोटीन 4.7 g 9%
- कार्बोहाइड्रेट 85 g 31%
- वसा 2 g 3%
- फ़ाइबर 1.3 g 5%
- शर्करा 32 g —
- सोडियम 740 mg 32%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 2 mg 167%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0 mg 0%
- नायसिन (B3) 4.8 mg 30%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.6 mg 32%
- विटामिन B6 0.6 mg 35%
- फ़ोलेट (B9) 79 µg 20%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 330 mg 25%
- आयरन 13.3 mg 74%
- मैग्नीशियम 160 mg 38%
- फ़ॉस्फ़ोरस 73.3 mg 6%
- पोटैशियम 93.3 mg 2%
- ज़िंक 3.5 mg 32%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 393 | 4.7 g | 85 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 197 | 2.3 g | 43 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 590 | 7 g | 128 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 786 | 9.3 g | 171 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 983 | 12 g | 213 g | 5 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
हनी नट चेक्स अनाज के बारे में सवाल
हनी नट चेक्स अनाज को दूध के साथ कैसे खाएँ?
इसे कटोरे में डालकर ठंडा दूध ऊपर से डालें और कुछ मिनट में खा लें—लंबा भिगोने पर कुरकुरापन चला जाता है। दही के ऊपर छिड़कना भी अच्छा तरीका है।
हनी नट चेक्स अनाज को कुरकुरा कैसे रखें?
पैकेट खोलने के बाद इसे हवा बंद डिब्बे में, ठंडी और सूखी जगह पर रखें। नमी लगने से इसके चेक्स जल्दी नरम पड़ते हैं।
क्या हनी नट चेक्स अनाज को गरम दूध में खा सकते हैं?
हाँ, गरम दूध डालकर तुरंत खाएँ; कुछ मिनट में चेक्स नरम हो जाएंगे। अगर कुरकुरापन पसंद है, तो दूध अलग गरम करके खाते समय डालें।
हनी नट चेक्स अनाज के साथ क्या अच्छा लगता है?
ठंडे दूध या बिना मीठे दही के साथ इसका शहद जैसा स्वाद अच्छा लगता है। ऊपर से केले के टुकड़े या मुट्ठी भर बेरी डालें; इससे कटोरे में फल भी जुड़ते हैं।
हनी नट चेक्स अनाज में शहद होता है?
नाम में “हनी” होने का मतलब यह नहीं कि अनाज में सिर्फ शहद ही मीठास देता है। इसमें अनाज और शहद-जैसा स्वाद होता है; असली सामग्री जानने के लिए पैकेट पर लिखी सामग्री पढ़ें।
हनी नट चेक्स अनाज और हनी नट चीरियस में किसमें ज़्यादा फाइबर है?
हनी नट चीरियस में ज़्यादा फाइबर है: प्रति 100 ग्राम 6.78 ग्राम, जबकि हनी नट चेक्स में 1.3 ग्राम है।
क्या हनी नट चेक्स अनाज में चीनी ज़्यादा होती है?
इसमें प्रति 100 ग्राम 32 ग्राम शर्करा होती है, इसलिए इसे बहुत मीठा नाश्ता मानकर परोसें। बिना मीठा दही या ताज़े फल के साथ लेने से अतिरिक्त मिठास डाले बिना स्वाद संतुलित रहता है।
हनी नट चेक्स अनाज में कौन-से खनिज खास तौर पर मिलते हैं?
यह आयरन और ज़िंक का अच्छा स्रोत है; इसमें मैग्नीशियम भी काफ़ी होता है। प्रति 100 ग्राम आयरन 13.3 mg, ज़िंक 3.5 mg और मैग्नीशियम 160 mg मिलता है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 5067 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
