जानें आपकी थाली में क्या है
Ralston क्रिस्प राइस सीरीयल
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
तैयार नाश्ता अनाज
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 383 kcal —
- प्रोटीन 6.7 g 13%
- कार्बोहाइड्रेट 86 g 31%
- वसा 1.3 g 2%
- संतृप्त वसा 0.4 g 2%
- फ़ाइबर 0.7 g 3%
- शर्करा 12 g —
- सोडियम 545 mg 24%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 1136 µg 126%
- विटामिन C 64.5 mg 72%
- विटामिन D 7.6 µg 38%
- विटामिन E 0.06 mg 0%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 2.1 mg 171%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 1.3 mg 99%
- नायसिन (B3) 29 mg 181%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.32 mg 6%
- विटामिन B6 1.9 mg 114%
- फ़ोलेट (B9) 606 µg 152%
- विटामिन B12 5.5 µg 227%
- कोलीन 6 mg 1%
खनिज
- कैल्शियम 5 mg 0%
- आयरन 32.7 mg 182%
- मैग्नीशियम 23 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 98 mg 8%
- पोटैशियम 106 mg 2%
- ज़िंक 1.3 mg 12%
- कॉपर 0.15 mg 17%
- मैंगनीज़ 1.1 mg 48%
- सेलेनियम 18 µg 33%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 383 | 6.7 g | 86 g | 1.3 g |
| 1 मात्रा | 33 g | 126 | 2.2 g | 28 g | 0.4 g |
| 2 मात्राएँ | 66 g | 253 | 4.4 g | 56 g | 0.8 g |
| ½ मात्रा | 16.5 g | 63 | 1.1 g | 14 g | 0.2 g |
| 3 मात्राएँ | 99 g | 379 | 6.6 g | 85 g | 1.2 g |
| 4 मात्राएँ | 132 g | 506 | 8.8 g | 113 g | 1.7 g |
| 50 g | 50 g | 192 | 3.3 g | 43 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 575 | 10 g | 128 g | 1.9 g |
| 200 g | 200 g | 766 | 13 g | 171 g | 2.5 g |
| 250 g | 250 g | 958 | 17 g | 214 g | 3.2 g |
Ralston क्रिस्प राइस सीरीयल के बारे में सवाल
Ralston क्रिस्प राइस सीरीयल की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Ralston क्रिस्प राइस सीरीयल की 100 g में 383 kcal होती हैं, साथ ही 6.7 g प्रोटीन, 86 g कार्बोहाइड्रेट और 1.3 g वसा होती है।
Ralston क्रिस्प राइस सीरीयल की 1 मात्रा (33 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Ralston क्रिस्प राइस सीरीयल की 1 मात्रा (33 g) में 126 kcal होती हैं, साथ ही 2.2 g प्रोटीन, 28 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
Ralston क्रिस्प राइस सीरीयल की 2 मात्राएँ (66 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Ralston क्रिस्प राइस सीरीयल की 2 मात्राएँ (66 g) में 253 kcal होती हैं, साथ ही 4.4 g प्रोटीन, 56 g कार्बोहाइड्रेट और 0.8 g वसा होती है।
Ralston क्रिस्प राइस सीरीयल की ½ मात्रा (16.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Ralston क्रिस्प राइस सीरीयल की ½ मात्रा (16.5 g) में 63 kcal होती हैं, साथ ही 1.1 g प्रोटीन, 14 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
Ralston क्रिस्प राइस सीरीयल की 3 मात्राएँ (99 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Ralston क्रिस्प राइस सीरीयल की 3 मात्राएँ (99 g) में 379 kcal होती हैं, साथ ही 6.6 g प्रोटीन, 85 g कार्बोहाइड्रेट और 1.2 g वसा होती है।
Ralston क्रिस्प राइस सीरीयल की 4 मात्राएँ (132 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Ralston क्रिस्प राइस सीरीयल की 4 मात्राएँ (132 g) में 506 kcal होती हैं, साथ ही 8.8 g प्रोटीन, 113 g कार्बोहाइड्रेट और 1.7 g वसा होती है।
Ralston क्रिस्प राइस सीरीयल की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Ralston क्रिस्प राइस सीरीयल की 50 g में 192 kcal होती हैं, साथ ही 3.3 g प्रोटीन, 43 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।
Ralston क्रिस्प राइस सीरीयल की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Ralston क्रिस्प राइस सीरीयल की 150 g में 575 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 128 g कार्बोहाइड्रेट और 1.9 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 173887 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
