पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 381 kcal —
- प्रोटीन 7.1 g 14%
- कार्बोहाइड्रेट 84 g 31%
- वसा 1 g 1%
- संतृप्त वसा 0.2 g 1%
- फ़ाइबर 4 g 14%
- शर्करा 8.8 g —
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 381 | 7.1 g | 84 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 191 | 3.6 g | 42 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 572 | 11 g | 126 g | 1.5 g |
| 200 g | 200 g | 762 | 14 g | 168 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 953 | 18 g | 210 g | 2.5 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
कॉर्न फ्लेक्स के बारे में सवाल
कॉर्न फ्लेक्स को दूध में कुरकुरा कैसे रखें?
दूध कटोरे में डालने के बाद कॉर्न फ्लेक्स डालें और तुरंत खाएँ। पहले से दूध में डालने पर वे जल्दी नरम हो जाते हैं।
कॉर्न फ्लेक्स से चिवड़ा कैसे बनाएँ?
एक कड़ाही में थोड़ा तेल गरम करके मूँगफली और करी पत्ता भूनें। कॉर्न फ्लेक्स डालकर धीमी आँच पर 3–4 मिनट चलाएँ; फिर नमक और हल्दी मिलाकर ठंडा होने दें।
कटलेट या चिकन पर कॉर्न फ्लेक्स की कुरकुरी परत कैसे चढ़ाएँ?
कॉर्न फ्लेक्स को हाथ से दरदरा तोड़ें—पाउडर न बनाएँ। खाने की चीज़ को पहले फेंटे अंडे या गाढ़े घोल में, फिर फ्लेक्स में लपेटें और सुनहरा होने तक पकाएँ।
कॉर्न फ्लेक्स को ताज़ा और कुरकुरा रखने का तरीका क्या है?
पैकेट खोलने के बाद कॉर्न फ्लेक्स को हवा न जाने वाले डिब्बे में रखें और नमी से दूर रखें। खुले पैकेट को मोड़कर छोड़ने से वे जल्दी बासी और नरम हो सकते हैं।
कॉर्न फ्लेक्स किस चीज़ से बनते हैं?
मकई के दानों को पकाकर नरम किया जाता है, फिर पतली परतों में दबाकर सुखाया और भुना जाता है। इसी प्रक्रिया से कॉर्न फ्लेक्स की हल्की कुरकुरी बनावट आती है।
कॉर्न फ्लेक्स न हों तो उनकी जगह क्या इस्तेमाल कर सकते हैं?
कटलेट या चिकन की परत के लिए दरदरे ब्रेडक्रम्ब्स या कुचले हुए बिना मीठे नाश्ते के फ्लेक्स लें। चिवड़े में उनकी जगह पतले पोहे इस्तेमाल किए जा सकते हैं, लेकिन पकाने का समय अलग होगा।
साधारण कॉर्न फ्लेक्स और मीठे कॉर्न फ्लेक्स में क्या फर्क है?
मीठे कॉर्न फ्लेक्स में स्वाद के लिए अतिरिक्त मिठास होती है; साधारण कॉर्न फ्लेक्स का स्वाद हल्का होता है। नमकीन चिवड़ा या कुरकुरी परत के लिए साधारण वाले बेहतर रहते हैं।
कॉर्न फ्लेक्स को दही के साथ खा सकते हैं?
हाँ, लेकिन डालने के तुरंत बाद खाएँ, वरना वे नरम पड़ेंगे। मीठे स्वाद के लिए फल मिलाएँ; नमकीन कटोरे में दही के साथ भुना जीरा और थोड़ा नमक डालें।
स्रोत: mvt 05.033 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर