जानें आपकी थाली में क्या है
Barley porridge, barley flakes, milk, salt
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 79 kcal —
- प्रोटीन 3.8 g 8%
- कार्बोहाइड्रेट 11 g 4%
- वसा 1.7 g 2%
- संतृप्त वसा 1.1 g 5%
- फ़ाइबर 0.8 g 3%
- शर्करा 4.9 g —
- सोडियम 233 mg 10%
- कोलेस्ट्रॉल 6.3 mg 2%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 11.5 µg 1%
- विटामिन C 0.71 mg 1%
- विटामिन D 0.99 µg 5%
- विटामिन E 0.06 mg 0%
- विटामिन K 0.56 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.04 mg 3%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.15 mg 11%
- नायसिन (B3) 0.54 mg 3%
- विटामिन B6 0.06 mg 4%
- फ़ोलेट (B9) 4.3 µg 1%
- विटामिन B12 0.36 µg 15%
खनिज
- कैल्शियम 121 mg 9%
- आयरन 0.39 mg 2%
- मैग्नीशियम 18.3 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 112 mg 9%
- पोटैशियम 178 mg 4%
- ज़िंक 0.61 mg 6%
- कॉपर 0.05 mg 6%
- मैंगनीज़ 0.13 mg 5%
- सेलेनियम 3.6 µg 7%
- आयोडीन 27.1 µg 18%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 79 | 3.8 g | 12 g | 1.7 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 1.9 g | 5.7 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 119 | 5.7 g | 17 g | 2.5 g |
| 200 g | 200 g | 158 | 7.7 g | 23 g | 3.4 g |
| 250 g | 250 g | 198 | 9.6 g | 29 g | 4.2 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Barley porridge pearl barley milk salt94 kcal / 100 g
- Barley porridge pearl barley water salt47 kcal / 100 g
- Oat porridge oat flakes low-fat milk salt92 kcal / 100 g
- Oat gruel oat flakes milk salt63 kcal / 100 g
- Rye porridge rye flakes milk salt72 kcal / 100 g
- Wheat porridge milk wheat flakes salt83 kcal / 100 g
- Mixed flake porridge milk salt81 kcal / 100 g
- Potato porridge potato pearls milk salt79 kcal / 100 g
- Rice gruel rice flakes milk salt61 kcal / 100 g
- Wheat gruel milk wheat flakes salt67 kcal / 100 g
Barley porridge, barley flakes, milk, salt के बारे में सवाल
Barley porridge, barley flakes, milk, salt की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Barley porridge, barley flakes, milk, salt की 100 g में 79 kcal होती हैं, साथ ही 3.8 g प्रोटीन, 12 g कार्बोहाइड्रेट और 1.7 g वसा होती है।
Barley porridge, barley flakes, milk, salt की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Barley porridge, barley flakes, milk, salt की 50 g में 40 kcal होती हैं, साथ ही 1.9 g प्रोटीन, 5.7 g कार्बोहाइड्रेट और 0.8 g वसा होती है।
Barley porridge, barley flakes, milk, salt की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Barley porridge, barley flakes, milk, salt की 150 g में 119 kcal होती हैं, साथ ही 5.7 g प्रोटीन, 17 g कार्बोहाइड्रेट और 2.5 g वसा होती है।
Barley porridge, barley flakes, milk, salt की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Barley porridge, barley flakes, milk, salt की 200 g में 158 kcal होती हैं, साथ ही 7.7 g प्रोटीन, 23 g कार्बोहाइड्रेट और 3.4 g वसा होती है।
Barley porridge, barley flakes, milk, salt की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Barley porridge, barley flakes, milk, salt की 250 g में 198 kcal होती हैं, साथ ही 9.6 g प्रोटीन, 29 g कार्बोहाइड्रेट और 4.2 g वसा होती है।
स्रोत: Fineli (Finland) 1510 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
