जानें आपकी थाली में क्या है
Potato porridge, potato pearls, milk, salt
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 79 kcal —
- प्रोटीन 3 g 6%
- कार्बोहाइड्रेट 13 g 5%
- वसा 1.5 g 2%
- संतृप्त वसा 1 g 5%
- फ़ाइबर 0.1 g 0%
- शर्करा 4.9 g —
- सोडियम 234 mg 10%
- कोलेस्ट्रॉल 6.4 mg 2%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 11.5 µg 1%
- विटामिन C 0.71 mg 1%
- विटामिन D 1 µg 5%
- विटामिन E 0.03 mg 0%
- विटामिन K 0.33 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.03 mg 2%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.15 mg 11%
- नायसिन (B3) 0.11 mg 1%
- विटामिन B6 0.05 mg 3%
- फ़ोलेट (B9) 4.7 µg 1%
- विटामिन B12 0.36 µg 15%
खनिज
- कैल्शियम 122 mg 9%
- आयरन 0.11 mg 1%
- मैग्नीशियम 11.9 mg 3%
- फ़ॉस्फ़ोरस 97.9 mg 8%
- पोटैशियम 155 mg 3%
- ज़िंक 0.43 mg 4%
- कॉपर 0.02 mg 2%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- सेलेनियम 2.8 µg 5%
- आयोडीन 29.2 µg 19%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 79 | 3 g | 13 g | 1.5 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 1.5 g | 6.4 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 119 | 4.5 g | 19 g | 2.2 g |
| 200 g | 200 g | 158 | 6 g | 26 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 198 | 7.5 g | 32 g | 3.7 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Potato gruel potato pearls milk salt73 kcal / 100 g
- Barley porridge pearl barley milk salt94 kcal / 100 g
- Barley porridge barley flakes milk salt79 kcal / 100 g
- Rye potato porridge water salt47 kcal / 100 g
- Rye porridge rye flakes milk salt72 kcal / 100 g
- Buckwheat porridge milk salt97 kcal / 100 g
- Semolina porridge milk salt80 kcal / 100 g
- Oat gruel oat flakes milk salt63 kcal / 100 g
- Oat porridge oat flakes low-fat milk salt92 kcal / 100 g
- Millet porridge milk salt86 kcal / 100 g
Potato porridge, potato pearls, milk, salt के बारे में सवाल
Potato porridge, potato pearls, milk, salt की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Potato porridge, potato pearls, milk, salt की 100 g में 79 kcal होती हैं, साथ ही 3 g प्रोटीन, 13 g कार्बोहाइड्रेट और 1.5 g वसा होती है।
Potato porridge, potato pearls, milk, salt की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Potato porridge, potato pearls, milk, salt की 50 g में 40 kcal होती हैं, साथ ही 1.5 g प्रोटीन, 6.4 g कार्बोहाइड्रेट और 0.7 g वसा होती है।
Potato porridge, potato pearls, milk, salt की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Potato porridge, potato pearls, milk, salt की 150 g में 119 kcal होती हैं, साथ ही 4.5 g प्रोटीन, 19 g कार्बोहाइड्रेट और 2.2 g वसा होती है।
Potato porridge, potato pearls, milk, salt की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Potato porridge, potato pearls, milk, salt की 200 g में 158 kcal होती हैं, साथ ही 6 g प्रोटीन, 26 g कार्बोहाइड्रेट और 3 g वसा होती है।
Potato porridge, potato pearls, milk, salt की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Potato porridge, potato pearls, milk, salt की 250 g में 198 kcal होती हैं, साथ ही 7.5 g प्रोटीन, 32 g कार्बोहाइड्रेट और 3.7 g वसा होती है।
स्रोत: Fineli (Finland) 1547 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
