जानें आपकी थाली में क्या है
Rye potato porridge, water, salt
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 47 kcal —
- प्रोटीन 1.4 g 3%
- कार्बोहाइड्रेट 9.9 g 4%
- वसा 0.2 g 0%
- संतृप्त वसा 0 g 0%
- फ़ाइबर 1.5 g 5%
- शर्करा 0.4 g —
- सोडियम 347 mg 15%
- कोलेस्ट्रॉल 0.11 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0.27 µg 0%
- विटामिन C 3.6 mg 4%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.09 mg 1%
- विटामिन K 0.81 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.09 mg 8%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.02 mg 2%
- नायसिन (B3) 0.23 mg 1%
- विटामिन B6 0.06 mg 4%
- फ़ोलेट (B9) 10.3 µg 3%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 7.8 mg 1%
- आयरन 0.49 mg 3%
- मैग्नीशियम 16 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 39.7 mg 3%
- पोटैशियम 213 mg 5%
- ज़िंक 0.33 mg 3%
- कॉपर 0.06 mg 7%
- मैंगनीज़ 0.23 mg 10%
- सेलेनियम 0.63 µg 1%
- आयोडीन 23.1 µg 15%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 47 | 1.4 g | 9.9 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 24 | 0.7 g | 5 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 71 | 2.1 g | 15 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 94 | 2.8 g | 20 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 118 | 3.5 g | 25 g | 0.5 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Rye porridge rye flour water salt39 kcal / 100 g
- Rye porridge rye flakes water salt34 kcal / 100 g
- Oat and rye porridge water salt42 kcal / 100 g
- Buckwheat porridge water salt62 kcal / 100 g
- Potato porridge potato pearls milk salt79 kcal / 100 g
- Graham porridge water salt61 kcal / 100 g
- Barley porridge pearl barley water salt47 kcal / 100 g
- Oat porridge oat flakes water salt48 kcal / 100 g
- Talkkuna porridge talkkuna powder water salt63 kcal / 100 g
- Multigrain porridge seeds water salt47 kcal / 100 g
Rye potato porridge, water, salt के बारे में सवाल
Rye potato porridge, water, salt की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Rye potato porridge, water, salt की 100 g में 47 kcal होती हैं, साथ ही 1.4 g प्रोटीन, 9.9 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
Rye potato porridge, water, salt की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Rye potato porridge, water, salt की 50 g में 24 kcal होती हैं, साथ ही 0.7 g प्रोटीन, 5 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
Rye potato porridge, water, salt की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Rye potato porridge, water, salt की 150 g में 71 kcal होती हैं, साथ ही 2.1 g प्रोटीन, 15 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
Rye potato porridge, water, salt की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Rye potato porridge, water, salt की 200 g में 94 kcal होती हैं, साथ ही 2.8 g प्रोटीन, 20 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
Rye potato porridge, water, salt की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Rye potato porridge, water, salt की 250 g में 118 kcal होती हैं, साथ ही 3.5 g प्रोटीन, 25 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
स्रोत: Fineli (Finland) 1005 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
