जानें आपकी थाली में क्या है
Graham porridge, water, salt
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 61 kcal —
- प्रोटीन 2.3 g 5%
- कार्बोहाइड्रेट 11 g 4%
- वसा 0.4 g 1%
- संतृप्त वसा 0.1 g 0%
- फ़ाइबर 1.8 g 6%
- शर्करा 0.3 g —
- सोडियम 177 mg 8%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0.06 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.18 mg 1%
- विटामिन K 0.46 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.05 mg 4%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.02 mg 2%
- नायसिन (B3) 0.89 mg 6%
- विटामिन B6 0.02 mg 1%
- फ़ोलेट (B9) 5.6 µg 1%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 9.1 mg 1%
- आयरन 0.7 mg 4%
- मैग्नीशियम 21.6 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 61.8 mg 5%
- पोटैशियम 74.1 mg 2%
- ज़िंक 0.53 mg 5%
- कॉपर 0.09 mg 10%
- मैंगनीज़ 0.55 mg 24%
- सेलेनियम 1.4 µg 3%
- आयोडीन 12.3 µg 8%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 61 | 2.3 g | 11 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 31 | 1.1 g | 5.5 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 92 | 3.4 g | 16 g | 0.7 g |
| 200 g | 200 g | 122 | 4.6 g | 22 g | 0.9 g |
| 250 g | 250 g | 153 | 5.7 g | 27 g | 1.1 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Graham gruel milk salt68 kcal / 100 g
- Buckwheat porridge water salt62 kcal / 100 g
- Graham berry porridge water lingonberry sugar salt69 kcal / 100 g
- Talkkuna porridge talkkuna powder water salt63 kcal / 100 g
- Rye porridge rye flakes water salt34 kcal / 100 g
- Barley porridge pearl barley water salt47 kcal / 100 g
- Oat and rye porridge water salt42 kcal / 100 g
- Multigrain porridge seeds water salt47 kcal / 100 g
- Oat gruel oat flakes water salt14 kcal / 100 g
- Rye porridge rye flour water salt39 kcal / 100 g
Graham porridge, water, salt के बारे में सवाल
Graham porridge, water, salt की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Graham porridge, water, salt की 100 g में 61 kcal होती हैं, साथ ही 2.3 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
Graham porridge, water, salt की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Graham porridge, water, salt की 50 g में 31 kcal होती हैं, साथ ही 1.1 g प्रोटीन, 5.5 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
Graham porridge, water, salt की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Graham porridge, water, salt की 150 g में 92 kcal होती हैं, साथ ही 3.4 g प्रोटीन, 16 g कार्बोहाइड्रेट और 0.7 g वसा होती है।
Graham porridge, water, salt की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Graham porridge, water, salt की 200 g में 122 kcal होती हैं, साथ ही 4.6 g प्रोटीन, 22 g कार्बोहाइड्रेट और 0.9 g वसा होती है।
Graham porridge, water, salt की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Graham porridge, water, salt की 250 g में 153 kcal होती हैं, साथ ही 5.7 g प्रोटीन, 27 g कार्बोहाइड्रेट और 1.1 g वसा होती है।
स्रोत: Fineli (Finland) 1266 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
