जानें आपकी थाली में क्या है
Oat gruel, oat flakes, water, salt
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 14 kcal —
- प्रोटीन 0.5 g 1%
- कार्बोहाइड्रेट 2.2 g 1%
- वसा 0.3 g 0%
- संतृप्त वसा 0 g 0%
- फ़ाइबर 0.2 g 1%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 207 mg 9%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.03 mg 0%
- विटामिन K 0.08 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.01 mg 1%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0 mg 0%
- नायसिन (B3) 0.03 mg 0%
- विटामिन B6 0 mg 0%
- फ़ोलेट (B9) 1.2 µg 0%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 5.7 mg 0%
- आयरन 0.18 mg 1%
- मैग्नीशियम 5.5 mg 1%
- फ़ॉस्फ़ोरस 17.9 mg 1%
- पोटैशियम 15.6 mg 0%
- ज़िंक 0.13 mg 1%
- कॉपर 0.02 mg 2%
- मैंगनीज़ 0.15 mg 7%
- सेलेनियम 0.5 µg 1%
- आयोडीन 14 µg 9%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 14 | 0.5 g | 2.2 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0.3 g | 1.1 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 21 | 0.8 g | 3.4 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 28 | 1 g | 4.5 g | 0.5 g |
| 250 g | 250 g | 35 | 1.3 g | 5.6 g | 0.7 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Oat porridge oat flakes water salt48 kcal / 100 g
- Oat gruel oat flakes milk salt63 kcal / 100 g
- Wheat gruel water wheat flakes salt20 kcal / 100 g
- Rye porridge rye flakes water salt34 kcal / 100 g
- Rye gruel rye flakes milk salt65 kcal / 100 g
- Barley gruel barley flour milk salt62 kcal / 100 g
- Wheat gruel milk wheat flakes salt67 kcal / 100 g
- Barley porridge pearl barley water salt47 kcal / 100 g
- Buckwheat porridge water salt62 kcal / 100 g
- Graham porridge water salt61 kcal / 100 g
Oat gruel, oat flakes, water, salt के बारे में सवाल
Oat gruel, oat flakes, water, salt की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Oat gruel, oat flakes, water, salt की 100 g में 14 kcal होती हैं, साथ ही 0.5 g प्रोटीन, 2.2 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
Oat gruel, oat flakes, water, salt की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Oat gruel, oat flakes, water, salt की 50 g में 7 kcal होती हैं, साथ ही 0.3 g प्रोटीन, 1.1 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
Oat gruel, oat flakes, water, salt की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Oat gruel, oat flakes, water, salt की 150 g में 21 kcal होती हैं, साथ ही 0.8 g प्रोटीन, 3.4 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
Oat gruel, oat flakes, water, salt की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Oat gruel, oat flakes, water, salt की 200 g में 28 kcal होती हैं, साथ ही 1 g प्रोटीन, 4.5 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
Oat gruel, oat flakes, water, salt की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Oat gruel, oat flakes, water, salt की 250 g में 35 kcal होती हैं, साथ ही 1.3 g प्रोटीन, 5.6 g कार्बोहाइड्रेट और 0.7 g वसा होती है।
स्रोत: Fineli (Finland) 1511 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
