जानें आपकी थाली में क्या है
Rye gruel, rye flakes, milk, salt
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 65 kcal —
- प्रोटीन 3.7 g 7%
- कार्बोहाइड्रेट 8.2 g 3%
- वसा 1.7 g 2%
- संतृप्त वसा 1.1 g 6%
- फ़ाइबर 0.8 g 3%
- शर्करा 5.1 g —
- सोडियम 243 mg 11%
- कोलेस्ट्रॉल 6.6 mg 2%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 12.1 µg 1%
- विटामिन C 0.74 mg 1%
- विटामिन D 1 µg 5%
- विटामिन E 0.06 mg 0%
- विटामिन K 0.71 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.04 mg 3%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.16 mg 12%
- नायसिन (B3) 0.15 mg 1%
- विटामिन B6 0.08 mg 5%
- फ़ोलेट (B9) 6.2 µg 2%
- विटामिन B12 0.37 µg 15%
खनिज
- कैल्शियम 127 mg 10%
- आयरन 0.27 mg 2%
- मैग्नीशियम 18.4 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 112 mg 9%
- पोटैशियम 184 mg 4%
- ज़िंक 0.59 mg 5%
- कॉपर 0.04 mg 4%
- मैंगनीज़ 0.18 mg 8%
- सेलेनियम 3.2 µg 6%
- आयोडीन 28.5 µg 19%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 65 | 3.7 g | 8.2 g | 1.7 g |
| 50 g | 50 g | 33 | 1.8 g | 4.1 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 98 | 5.5 g | 12 g | 2.5 g |
| 200 g | 200 g | 130 | 7.3 g | 16 g | 3.4 g |
| 250 g | 250 g | 163 | 9.2 g | 21 g | 4.2 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Rye gruel rye flour water salt19 kcal / 100 g
- Rye porridge rye flakes milk salt72 kcal / 100 g
- Oat gruel oat flakes milk salt63 kcal / 100 g
- Barley gruel barley flour milk salt62 kcal / 100 g
- Wheat gruel milk wheat flakes salt67 kcal / 100 g
- Barley gruel pearl barley milk salt68 kcal / 100 g
- Mixed flake gruel milk salt61 kcal / 100 g
- Rice gruel rice flakes milk salt61 kcal / 100 g
- Oat gruel oat flakes water salt14 kcal / 100 g
- Graham gruel milk salt68 kcal / 100 g
Rye gruel, rye flakes, milk, salt के बारे में सवाल
Rye gruel, rye flakes, milk, salt की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Rye gruel, rye flakes, milk, salt की 100 g में 65 kcal होती हैं, साथ ही 3.7 g प्रोटीन, 8.2 g कार्बोहाइड्रेट और 1.7 g वसा होती है।
Rye gruel, rye flakes, milk, salt की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Rye gruel, rye flakes, milk, salt की 50 g में 33 kcal होती हैं, साथ ही 1.8 g प्रोटीन, 4.1 g कार्बोहाइड्रेट और 0.8 g वसा होती है।
Rye gruel, rye flakes, milk, salt की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Rye gruel, rye flakes, milk, salt की 150 g में 98 kcal होती हैं, साथ ही 5.5 g प्रोटीन, 12 g कार्बोहाइड्रेट और 2.5 g वसा होती है।
Rye gruel, rye flakes, milk, salt की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Rye gruel, rye flakes, milk, salt की 200 g में 130 kcal होती हैं, साथ ही 7.3 g प्रोटीन, 16 g कार्बोहाइड्रेट और 3.4 g वसा होती है।
Rye gruel, rye flakes, milk, salt की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Rye gruel, rye flakes, milk, salt की 250 g में 163 kcal होती हैं, साथ ही 9.2 g प्रोटीन, 21 g कार्बोहाइड्रेट और 4.2 g वसा होती है।
स्रोत: Fineli (Finland) 1025 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
