जानें आपकी थाली में क्या है
Mixed flake gruel, milk, salt
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 61 kcal —
- प्रोटीन 3.6 g 7%
- कार्बोहाइड्रेट 7.3 g 3%
- वसा 1.7 g 2%
- संतृप्त वसा 1.1 g 6%
- फ़ाइबर 0.3 g 1%
- शर्करा 5.2 g —
- सोडियम 250 mg 11%
- कोलेस्ट्रॉल 6.8 mg 2%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 12.3 µg 1%
- विटामिन C 0.76 mg 1%
- विटामिन D 1.1 µg 5%
- विटामिन E 0.05 mg 0%
- विटामिन K 0.47 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.03 mg 3%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.16 mg 12%
- नायसिन (B3) 0.21 mg 1%
- विटामिन B6 0.07 mg 4%
- फ़ोलेट (B9) 4.9 µg 1%
- विटामिन B12 0.38 µg 16%
खनिज
- कैल्शियम 130 mg 10%
- आयरन 0.21 mg 1%
- मैग्नीशियम 15.9 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 108 mg 9%
- पोटैशियम 175 mg 4%
- ज़िंक 0.54 mg 5%
- कॉपर 0.03 mg 3%
- मैंगनीज़ 0.12 mg 5%
- सेलेनियम 3.3 µg 6%
- आयोडीन 28.7 µg 19%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 61 | 3.6 g | 7.3 g | 1.7 g |
| 50 g | 50 g | 31 | 1.8 g | 3.6 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 92 | 5.4 g | 11 g | 2.6 g |
| 200 g | 200 g | 122 | 7.1 g | 15 g | 3.4 g |
| 250 g | 250 g | 153 | 8.9 g | 18 g | 4.3 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Mixed flake porridge milk salt81 kcal / 100 g
- Mixed flake porridge water salt44 kcal / 100 g
- Wheat gruel milk wheat flakes salt67 kcal / 100 g
- Oat gruel oat flakes milk salt63 kcal / 100 g
- Rye gruel rye flakes milk salt65 kcal / 100 g
- Rice gruel rice flakes milk salt61 kcal / 100 g
- Graham gruel milk salt68 kcal / 100 g
- Wheat porridge milk wheat flakes salt83 kcal / 100 g
- Barley gruel pearl barley milk salt68 kcal / 100 g
- Rye porridge rye flakes milk salt72 kcal / 100 g
Mixed flake gruel, milk, salt के बारे में सवाल
Mixed flake gruel, milk, salt की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Mixed flake gruel, milk, salt की 100 g में 61 kcal होती हैं, साथ ही 3.6 g प्रोटीन, 7.3 g कार्बोहाइड्रेट और 1.7 g वसा होती है।
Mixed flake gruel, milk, salt की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Mixed flake gruel, milk, salt की 50 g में 31 kcal होती हैं, साथ ही 1.8 g प्रोटीन, 3.6 g कार्बोहाइड्रेट और 0.9 g वसा होती है।
Mixed flake gruel, milk, salt की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Mixed flake gruel, milk, salt की 150 g में 92 kcal होती हैं, साथ ही 5.4 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 2.6 g वसा होती है।
Mixed flake gruel, milk, salt की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Mixed flake gruel, milk, salt की 200 g में 122 kcal होती हैं, साथ ही 7.1 g प्रोटीन, 15 g कार्बोहाइड्रेट और 3.4 g वसा होती है।
Mixed flake gruel, milk, salt की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Mixed flake gruel, milk, salt की 250 g में 153 kcal होती हैं, साथ ही 8.9 g प्रोटीन, 18 g कार्बोहाइड्रेट और 4.3 g वसा होती है।
स्रोत: Fineli (Finland) 1028 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
