जानें आपकी थाली में क्या है
Mixed flake porridge, water, salt
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 44 kcal —
- प्रोटीन 1.4 g 3%
- कार्बोहाइड्रेट 7.9 g 3%
- वसा 0.5 g 1%
- संतृप्त वसा 0.1 g 0%
- फ़ाइबर 1.2 g 4%
- शर्करा 0.2 g —
- सोडियम 141 mg 6%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0.03 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.06 mg 0%
- विटामिन K 0.43 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.02 mg 2%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.01 mg 1%
- नायसिन (B3) 0.36 mg 2%
- विटामिन B6 0.04 mg 2%
- फ़ोलेट (B9) 6.3 µg 2%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 7.4 mg 1%
- आयरन 0.55 mg 3%
- मैग्नीशियम 14.7 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 44.2 mg 4%
- पोटैशियम 53.3 mg 1%
- ज़िंक 0.39 mg 4%
- कॉपर 0.06 mg 6%
- मैंगनीज़ 0.4 mg 17%
- सेलेनियम 1.2 µg 2%
- आयोडीन 11.7 µg 8%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 44 | 1.4 g | 7.9 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 22 | 0.7 g | 3.9 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 66 | 2 g | 12 g | 0.7 g |
| 200 g | 200 g | 88 | 2.7 g | 16 g | 0.9 g |
| 250 g | 250 g | 110 | 3.4 g | 20 g | 1.1 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Mixed flake porridge water30 kcal / 100 g
- Mixed flake porridge milk salt81 kcal / 100 g
- Oat and rye porridge water salt42 kcal / 100 g
- Multigrain porridge seeds water salt47 kcal / 100 g
- Oat porridge oat flakes water salt48 kcal / 100 g
- Rye porridge rye flakes water salt34 kcal / 100 g
- Rye porridge rye flakes water34 kcal / 100 g
- Wheat gruel water wheat flakes salt20 kcal / 100 g
- Porridge with fibre water salt nalle48 kcal / 100 g
- Wheat porridge water wheat flakes41 kcal / 100 g
Mixed flake porridge, water, salt के बारे में सवाल
Mixed flake porridge, water, salt की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Mixed flake porridge, water, salt की 100 g में 44 kcal होती हैं, साथ ही 1.4 g प्रोटीन, 7.9 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
Mixed flake porridge, water, salt की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Mixed flake porridge, water, salt की 50 g में 22 kcal होती हैं, साथ ही 0.7 g प्रोटीन, 3.9 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
Mixed flake porridge, water, salt की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Mixed flake porridge, water, salt की 150 g में 66 kcal होती हैं, साथ ही 2 g प्रोटीन, 12 g कार्बोहाइड्रेट और 0.7 g वसा होती है।
Mixed flake porridge, water, salt की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Mixed flake porridge, water, salt की 200 g में 88 kcal होती हैं, साथ ही 2.7 g प्रोटीन, 16 g कार्बोहाइड्रेट और 0.9 g वसा होती है।
Mixed flake porridge, water, salt की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Mixed flake porridge, water, salt की 250 g में 110 kcal होती हैं, साथ ही 3.4 g प्रोटीन, 20 g कार्बोहाइड्रेट और 1.1 g वसा होती है।
स्रोत: Fineli (Finland) 29294 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
