जानें आपकी थाली में क्या है
Wheat porridge, water, wheat flakes, without salt
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 41 kcal —
- प्रोटीन 1.3 g 3%
- कार्बोहाइड्रेट 7.4 g 3%
- वसा 0.3 g 0%
- संतृप्त वसा 0 g 0%
- फ़ाइबर 1.3 g 4%
- शर्करा 0.1 g —
- सोडियम 1.5 mg 0%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0.05 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.13 mg 1%
- विटामिन K 0.33 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.02 mg 2%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.01 mg 1%
- नायसिन (B3) 0.63 mg 4%
- विटामिन B6 0.03 mg 2%
- फ़ोलेट (B9) 4.4 µg 1%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 6.1 mg 0%
- आयरन 0.63 mg 4%
- मैग्नीशियम 14.4 mg 3%
- फ़ॉस्फ़ोरस 41.7 mg 3%
- पोटैशियम 55.5 mg 1%
- ज़िंक 0.42 mg 4%
- कॉपर 0.05 mg 6%
- मैंगनीज़ 0.51 mg 22%
- सेलेनियम 1.2 µg 2%
- आयोडीन 3.8 µg 3%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 41 | 1.3 g | 7.4 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 21 | 0.7 g | 3.7 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 62 | 2 g | 11 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 82 | 2.7 g | 15 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 103 | 3.3 g | 19 g | 0.7 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Oat porridge oat flakes water48 kcal / 100 g
- Wheat gruel water wheat flakes salt20 kcal / 100 g
- Wheat porridge milk wheat flakes salt83 kcal / 100 g
- Mixed flake porridge water30 kcal / 100 g
- Rye porridge rye flakes water34 kcal / 100 g
- Oat porridge oat flakes low-fat milk and water73 kcal / 100 g
- Mixed flake porridge water salt44 kcal / 100 g
- Rice porridge water46 kcal / 100 g
- Semolina porridge whole grain semolina water35 kcal / 100 g
- Rye porridge rye flakes water salt34 kcal / 100 g
Wheat porridge, water, wheat flakes, without salt के बारे में सवाल
Wheat porridge, water, wheat flakes, without salt की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Wheat porridge, water, wheat flakes, without salt की 100 g में 41 kcal होती हैं, साथ ही 1.3 g प्रोटीन, 7.4 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
Wheat porridge, water, wheat flakes, without salt की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Wheat porridge, water, wheat flakes, without salt की 50 g में 21 kcal होती हैं, साथ ही 0.7 g प्रोटीन, 3.7 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
Wheat porridge, water, wheat flakes, without salt की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Wheat porridge, water, wheat flakes, without salt की 150 g में 62 kcal होती हैं, साथ ही 2 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
Wheat porridge, water, wheat flakes, without salt की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Wheat porridge, water, wheat flakes, without salt की 200 g में 82 kcal होती हैं, साथ ही 2.7 g प्रोटीन, 15 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।
Wheat porridge, water, wheat flakes, without salt की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Wheat porridge, water, wheat flakes, without salt की 250 g में 103 kcal होती हैं, साथ ही 3.3 g प्रोटीन, 19 g कार्बोहाइड्रेट और 0.7 g वसा होती है।
स्रोत: Fineli (Finland) 1562 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
