जानें आपकी थाली में क्या है
Mixed flake porridge, water, without salt
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 30 kcal —
- प्रोटीन 0.9 g 2%
- कार्बोहाइड्रेट 5.3 g 2%
- वसा 0.3 g 0%
- संतृप्त वसा 0 g 0%
- फ़ाइबर 0.8 g 3%
- शर्करा 0.1 g —
- सोडियम 1.5 mg 0%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0.02 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.04 mg 0%
- विटामिन K 0.29 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.02 mg 1%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.01 mg 1%
- नायसिन (B3) 0.24 mg 2%
- विटामिन B6 0.03 mg 2%
- फ़ोलेट (B9) 4.3 µg 1%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 5.8 mg 0%
- आयरन 0.37 mg 2%
- मैग्नीशियम 9.9 mg 2%
- फ़ॉस्फ़ोरस 29.8 mg 2%
- पोटैशियम 36 mg 1%
- ज़िंक 0.26 mg 2%
- कॉपर 0.04 mg 4%
- मैंगनीज़ 0.27 mg 12%
- सेलेनियम 0.85 µg 2%
- आयोडीन 1.8 µg 1%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 30 | 0.9 g | 5.3 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 0.5 g | 2.7 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 45 | 1.4 g | 8 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 60 | 1.8 g | 11 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 75 | 2.3 g | 13 g | 0.8 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Mixed flake porridge water salt44 kcal / 100 g
- Mixed flake porridge milk salt81 kcal / 100 g
- Oat porridge oat flakes water48 kcal / 100 g
- Rye porridge rye flakes water34 kcal / 100 g
- Wheat porridge water wheat flakes41 kcal / 100 g
- Oat porridge oat flakes low-fat milk and water73 kcal / 100 g
- Rice porridge water46 kcal / 100 g
- Multigrain porridge seeds water salt47 kcal / 100 g
- Semolina porridge whole grain semolina water35 kcal / 100 g
- Rye porridge rye flakes water salt34 kcal / 100 g
Mixed flake porridge, water, without salt के बारे में सवाल
Mixed flake porridge, water, without salt की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Mixed flake porridge, water, without salt की 100 g में 30 kcal होती हैं, साथ ही 0.9 g प्रोटीन, 5.3 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
Mixed flake porridge, water, without salt की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Mixed flake porridge, water, without salt की 50 g में 15 kcal होती हैं, साथ ही 0.5 g प्रोटीन, 2.7 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
Mixed flake porridge, water, without salt की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Mixed flake porridge, water, without salt की 150 g में 45 kcal होती हैं, साथ ही 1.4 g प्रोटीन, 8 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
Mixed flake porridge, water, without salt की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Mixed flake porridge, water, without salt की 200 g में 60 kcal होती हैं, साथ ही 1.8 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।
Mixed flake porridge, water, without salt की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Mixed flake porridge, water, without salt की 250 g में 75 kcal होती हैं, साथ ही 2.3 g प्रोटीन, 13 g कार्बोहाइड्रेट और 0.8 g वसा होती है।
स्रोत: Fineli (Finland) 1564 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
