जानें आपकी थाली में क्या है
Mixed flake porridge, milk, salt
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 81 kcal —
- प्रोटीन 4 g 8%
- कार्बोहाइड्रेट 11 g 4%
- वसा 1.8 g 2%
- संतृप्त वसा 1.1 g 5%
- फ़ाइबर 1.4 g 5%
- शर्करा 4.9 g —
- सोडियम 229 mg 10%
- कोलेस्ट्रॉल 6.2 mg 2%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 11.4 µg 1%
- विटामिन C 0.7 mg 1%
- विटामिन D 0.98 µg 5%
- विटामिन E 0.09 mg 1%
- विटामिन K 0.88 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.05 mg 4%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.15 mg 12%
- नायसिन (B3) 0.3 mg 2%
- विटामिन B6 0.09 mg 5%
- फ़ोलेट (B9) 8 µg 2%
- विटामिन B12 0.35 µg 15%
खनिज
- कैल्शियम 121 mg 9%
- आयरन 0.5 mg 3%
- मैग्नीशियम 23.8 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 124 mg 10%
- पोटैशियम 197 mg 4%
- ज़िंक 0.72 mg 7%
- कॉपर 0.06 mg 7%
- मैंगनीज़ 0.35 mg 15%
- सेलेनियम 3.5 µg 6%
- आयोडीन 28.1 µg 19%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 81 | 4 g | 11 g | 1.8 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 2 g | 5.6 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 122 | 6 g | 17 g | 2.6 g |
| 200 g | 200 g | 162 | 8.1 g | 22 g | 3.5 g |
| 250 g | 250 g | 203 | 10 g | 28 g | 4.4 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Mixed flake gruel milk salt61 kcal / 100 g
- Mixed flake porridge water salt44 kcal / 100 g
- Wheat porridge milk wheat flakes salt83 kcal / 100 g
- Oat porridge oat flakes low-fat milk salt92 kcal / 100 g
- Rye porridge rye flakes milk salt72 kcal / 100 g
- Oat porridge oat flakes low-fat milk and water salt72 kcal / 100 g
- Barley porridge barley flakes milk salt79 kcal / 100 g
- Wheat gruel milk wheat flakes salt67 kcal / 100 g
- Multigrain porridge seeds water salt47 kcal / 100 g
- Buckwheat porridge milk salt97 kcal / 100 g
Mixed flake porridge, milk, salt के बारे में सवाल
Mixed flake porridge, milk, salt की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Mixed flake porridge, milk, salt की 100 g में 81 kcal होती हैं, साथ ही 4 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 1.8 g वसा होती है।
Mixed flake porridge, milk, salt की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Mixed flake porridge, milk, salt की 50 g में 41 kcal होती हैं, साथ ही 2 g प्रोटीन, 5.6 g कार्बोहाइड्रेट और 0.9 g वसा होती है।
Mixed flake porridge, milk, salt की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Mixed flake porridge, milk, salt की 150 g में 122 kcal होती हैं, साथ ही 6 g प्रोटीन, 17 g कार्बोहाइड्रेट और 2.6 g वसा होती है।
Mixed flake porridge, milk, salt की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Mixed flake porridge, milk, salt की 200 g में 162 kcal होती हैं, साथ ही 8.1 g प्रोटीन, 22 g कार्बोहाइड्रेट और 3.5 g वसा होती है।
Mixed flake porridge, milk, salt की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Mixed flake porridge, milk, salt की 250 g में 203 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 28 g कार्बोहाइड्रेट और 4.4 g वसा होती है।
स्रोत: Fineli (Finland) 1030 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
