जानें आपकी थाली में क्या है
Multigrain porridge, seeds, water, salt
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 47 kcal —
- प्रोटीन 1.6 g 3%
- कार्बोहाइड्रेट 6.6 g 2%
- वसा 1.2 g 2%
- संतृप्त वसा 0.2 g 1%
- फ़ाइबर 1.1 g 4%
- शर्करा 0.2 g —
- सोडियम 189 mg 8%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0.09 µg 0%
- विटामिन C 0.01 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.29 mg 2%
- विटामिन K 0.57 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.04 mg 3%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.01 mg 1%
- नायसिन (B3) 0.24 mg 1%
- विटामिन B6 0.03 mg 2%
- फ़ोलेट (B9) 4.2 µg 1%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 9.9 mg 1%
- आयरन 0.57 mg 3%
- मैग्नीशियम 19.5 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 53.4 mg 4%
- पोटैशियम 55.9 mg 1%
- ज़िंक 0.42 mg 4%
- कॉपर 0.08 mg 9%
- मैंगनीज़ 0.38 mg 16%
- सेलेनियम 1.4 µg 3%
- आयोडीन 14 µg 9%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 47 | 1.6 g | 6.6 g | 1.2 g |
| 50 g | 50 g | 24 | 0.8 g | 3.3 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 71 | 2.3 g | 9.9 g | 1.9 g |
| 200 g | 200 g | 94 | 3.1 g | 13 g | 2.5 g |
| 250 g | 250 g | 118 | 3.9 g | 16 g | 3.1 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Oat porridge oat flakes seeds water salt50 kcal / 100 g
- Oat and rye porridge water salt42 kcal / 100 g
- Mixed flake porridge water salt44 kcal / 100 g
- Mixed flake porridge milk salt81 kcal / 100 g
- Buckwheat porridge water salt62 kcal / 100 g
- Rye porridge rye flakes water salt34 kcal / 100 g
- Graham porridge water salt61 kcal / 100 g
- Barley porridge pearl barley water salt47 kcal / 100 g
- Millet porridge water salt44 kcal / 100 g
- Rye porridge rye flour water salt39 kcal / 100 g
Multigrain porridge, seeds, water, salt के बारे में सवाल
Multigrain porridge, seeds, water, salt की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Multigrain porridge, seeds, water, salt की 100 g में 47 kcal होती हैं, साथ ही 1.6 g प्रोटीन, 6.6 g कार्बोहाइड्रेट और 1.2 g वसा होती है।
Multigrain porridge, seeds, water, salt की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Multigrain porridge, seeds, water, salt की 50 g में 24 kcal होती हैं, साथ ही 0.8 g प्रोटीन, 3.3 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।
Multigrain porridge, seeds, water, salt की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Multigrain porridge, seeds, water, salt की 150 g में 71 kcal होती हैं, साथ ही 2.3 g प्रोटीन, 9.9 g कार्बोहाइड्रेट और 1.9 g वसा होती है।
Multigrain porridge, seeds, water, salt की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Multigrain porridge, seeds, water, salt की 200 g में 94 kcal होती हैं, साथ ही 3.1 g प्रोटीन, 13 g कार्बोहाइड्रेट और 2.5 g वसा होती है।
Multigrain porridge, seeds, water, salt की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Multigrain porridge, seeds, water, salt की 250 g में 118 kcal होती हैं, साथ ही 3.9 g प्रोटीन, 16 g कार्बोहाइड्रेट और 3.1 g वसा होती है।
स्रोत: Fineli (Finland) 34687 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
