जानें आपकी थाली में क्या है

मल्टीग्रेन रस्क

कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी

404
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन12 g
कार्ब्स68 g
वसा7.3 g

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति 100 g% दैनिक मान
  • कैलोरी 404 kcal —
  • प्रोटीन 12 g 23%
  • कार्बोहाइड्रेट 68 g 25%
  • वसा 7.3 g 9%
  • संतृप्त वसा 1 g 5%
  • फ़ाइबर 7.6 g 27%
  • शर्करा 4.8 g —
  • सोडियम 716 mg 31%

विटामिन और खनिज

प्रति 100 g% दैनिक मान

विटामिन

  • विटामिन A 9.3 µg 1%
  • विटामिन K 1.8 µg 2%
  • थायमिन (B1) 0.22 mg 18%
  • नायसिन (B3) 0.81 mg 5%
  • पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.27 mg 5%
  • विटामिन B6 0.1 mg 6%
  • फ़ोलेट (B9) 5.2 µg 1%

खनिज

  • कैल्शियम 39.2 mg 3%
  • आयरन 1.8 mg 10%
  • मैग्नीशियम 61.6 mg 15%
  • फ़ॉस्फ़ोरस 187 mg 15%
  • पोटैशियम 255 mg 5%
  • ज़िंक 1.4 mg 13%
  • कॉपर 0.27 mg 30%
  • मैंगनीज़ 1.2 mg 52%
  • सेलेनियम 5 µg 9%

परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी

परोसने की मात्रावज़नकैलोरीप्रोटीनकार्ब्सवसा
100 g100 g40412 g68 g7.3 g
50 g50 g2025.8 g34 g3.7 g
150 g150 g60617 g102 g11 g
200 g200 g80823 g136 g15 g
250 g250 g101029 g170 g18 g

मल्टीग्रेन रस्क के बारे में सवाल

मल्टीग्रेन रस्क की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?

मल्टीग्रेन रस्क की 100 g में 404 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 68 g कार्बोहाइड्रेट और 7.3 g वसा होती है।

मल्टीग्रेन रस्क की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?

मल्टीग्रेन रस्क की 50 g में 202 kcal होती हैं, साथ ही 5.8 g प्रोटीन, 34 g कार्बोहाइड्रेट और 3.7 g वसा होती है।

मल्टीग्रेन रस्क की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?

मल्टीग्रेन रस्क की 150 g में 606 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 102 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।

मल्टीग्रेन रस्क की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?

मल्टीग्रेन रस्क की 200 g में 808 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 136 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।

मल्टीग्रेन रस्क की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?

मल्टीग्रेन रस्क की 250 g में 1010 kcal होती हैं, साथ ही 29 g प्रोटीन, 170 g कार्बोहाइड्रेट और 18 g वसा होती है।

स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 7330 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर