जानें आपकी थाली में क्या है
Oat and rye porridge, water, salt
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 42 kcal —
- प्रोटीन 1.4 g 3%
- कार्बोहाइड्रेट 7 g 3%
- वसा 0.6 g 1%
- संतृप्त वसा 0.1 g 0%
- फ़ाइबर 1.2 g 4%
- शर्करा 0.2 g —
- सोडियम 188 mg 8%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0.03 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.08 mg 1%
- विटामिन K 0.5 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.03 mg 2%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.01 mg 1%
- नायसिन (B3) 0.09 mg 1%
- विटामिन B6 0.03 mg 2%
- फ़ोलेट (B9) 5.2 µg 1%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 8.5 mg 1%
- आयरन 0.52 mg 3%
- मैग्नीशियम 16 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 48.1 mg 4%
- पोटैशियम 54.4 mg 1%
- ज़िंक 0.39 mg 4%
- कॉपर 0.06 mg 6%
- मैंगनीज़ 0.43 mg 19%
- सेलेनियम 1.1 µg 2%
- आयोडीन 14.6 µg 10%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 42 | 1.4 g | 7 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 21 | 0.7 g | 3.5 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 63 | 2.1 g | 11 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 84 | 2.8 g | 14 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 105 | 3.5 g | 18 g | 1.5 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Rye porridge rye flakes water salt34 kcal / 100 g
- Rye porridge rye flour water salt39 kcal / 100 g
- Oat porridge oat flakes water salt48 kcal / 100 g
- Oat porridge oat flakes low-fat milk and water salt72 kcal / 100 g
- Multigrain porridge seeds water salt47 kcal / 100 g
- Mixed flake porridge water salt44 kcal / 100 g
- Buckwheat porridge water salt62 kcal / 100 g
- Barley porridge pearl barley water salt47 kcal / 100 g
- Graham porridge water salt61 kcal / 100 g
- Mixed flake porridge milk salt81 kcal / 100 g
Oat and rye porridge, water, salt के बारे में सवाल
Oat and rye porridge, water, salt की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Oat and rye porridge, water, salt की 100 g में 42 kcal होती हैं, साथ ही 1.4 g प्रोटीन, 7 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।
Oat and rye porridge, water, salt की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Oat and rye porridge, water, salt की 50 g में 21 kcal होती हैं, साथ ही 0.7 g प्रोटीन, 3.5 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
Oat and rye porridge, water, salt की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Oat and rye porridge, water, salt की 150 g में 63 kcal होती हैं, साथ ही 2.1 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 0.9 g वसा होती है।
Oat and rye porridge, water, salt की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Oat and rye porridge, water, salt की 200 g में 84 kcal होती हैं, साथ ही 2.8 g प्रोटीन, 14 g कार्बोहाइड्रेट और 1.2 g वसा होती है।
Oat and rye porridge, water, salt की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Oat and rye porridge, water, salt की 250 g में 105 kcal होती हैं, साथ ही 3.5 g प्रोटीन, 18 g कार्बोहाइड्रेट और 1.5 g वसा होती है।
स्रोत: Fineli (Finland) 34951 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
