जानें आपकी थाली में क्या है
Rye porridge, rye flakes, water, salt
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 34 kcal —
- प्रोटीन 1 g 2%
- कार्बोहाइड्रेट 6.1 g 2%
- वसा 0.2 g 0%
- संतृप्त वसा 0 g 0%
- फ़ाइबर 1.6 g 6%
- शर्करा 0.3 g —
- सोडियम 190 mg 8%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0.06 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.05 mg 0%
- विटामिन K 0.69 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.02 mg 2%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.01 mg 1%
- नायसिन (B3) 0.08 mg 1%
- विटामिन B6 0.05 mg 3%
- फ़ोलेट (B9) 5.9 µg 1%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 7.2 mg 1%
- आयरन 0.41 mg 2%
- मैग्नीशियम 13 mg 3%
- फ़ॉस्फ़ोरस 34.3 mg 3%
- पोटैशियम 52.9 mg 1%
- ज़िंक 0.31 mg 3%
- कॉपर 0.05 mg 6%
- मैंगनीज़ 0.32 mg 14%
- सेलेनियम 0.64 µg 1%
- आयोडीन 14.5 µg 10%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 34 | 1 g | 6.1 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 0.5 g | 3 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 51 | 1.5 g | 9.1 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 68 | 2.1 g | 12 g | 0.5 g |
| 250 g | 250 g | 85 | 2.6 g | 15 g | 0.6 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Rye porridge rye flour water salt39 kcal / 100 g
- Rye porridge rye flakes milk salt72 kcal / 100 g
- Oat and rye porridge water salt42 kcal / 100 g
- Oat porridge oat flakes water salt48 kcal / 100 g
- Buckwheat porridge water salt62 kcal / 100 g
- Barley porridge pearl barley water salt47 kcal / 100 g
- Graham porridge water salt61 kcal / 100 g
- Rice gruel rice flakes water salt12 kcal / 100 g
- Multigrain porridge seeds water salt47 kcal / 100 g
- Talkkuna porridge talkkuna powder water salt63 kcal / 100 g
Rye porridge, rye flakes, water, salt के बारे में सवाल
Rye porridge, rye flakes, water, salt की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Rye porridge, rye flakes, water, salt की 100 g में 34 kcal होती हैं, साथ ही 1 g प्रोटीन, 6.1 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
Rye porridge, rye flakes, water, salt की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Rye porridge, rye flakes, water, salt की 50 g में 17 kcal होती हैं, साथ ही 0.5 g प्रोटीन, 3 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
Rye porridge, rye flakes, water, salt की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Rye porridge, rye flakes, water, salt की 150 g में 51 kcal होती हैं, साथ ही 1.5 g प्रोटीन, 9.1 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
Rye porridge, rye flakes, water, salt की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Rye porridge, rye flakes, water, salt की 200 g में 68 kcal होती हैं, साथ ही 2.1 g प्रोटीन, 12 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
Rye porridge, rye flakes, water, salt की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Rye porridge, rye flakes, water, salt की 250 g में 85 kcal होती हैं, साथ ही 2.6 g प्रोटीन, 15 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।
स्रोत: Fineli (Finland) 1026 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
