जानें आपकी थाली में क्या है
Rye porridge, rye flour, milk, salt
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 93 kcal —
- प्रोटीन 4.3 g 9%
- कार्बोहाइड्रेट 14 g 5%
- वसा 1.7 g 2%
- संतृप्त वसा 1 g 5%
- फ़ाइबर 2.1 g 7%
- शर्करा 4.8 g —
- सोडियम 219 mg 10%
- कोलेस्ट्रॉल 6 mg 2%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 10.9 µg 1%
- विटामिन C 0.67 mg 1%
- विटामिन D 0.94 µg 5%
- विटामिन E 0.19 mg 1%
- विटामिन K 1.2 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.06 mg 5%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.16 mg 12%
- नायसिन (B3) 0.12 mg 1%
- विटामिन B6 0.07 mg 4%
- फ़ोलेट (B9) 6.9 µg 2%
- विटामिन B12 0.34 µg 14%
खनिज
- कैल्शियम 118 mg 9%
- आयरन 0.56 mg 3%
- मैग्नीशियम 25.4 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 133 mg 11%
- पोटैशियम 209 mg 4%
- ज़िंक 0.83 mg 8%
- कॉपर 0.07 mg 8%
- मैंगनीज़ 0.32 mg 14%
- सेलेनियम 3.3 µg 6%
- आयोडीन 25.4 µg 17%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 93 | 4.3 g | 14 g | 1.7 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 2.1 g | 6.8 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 140 | 6.4 g | 21 g | 2.5 g |
| 200 g | 200 g | 186 | 8.6 g | 27 g | 3.4 g |
| 250 g | 250 g | 233 | 11 g | 34 g | 4.2 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Rye porridge rye flakes milk salt72 kcal / 100 g
- Rye porridge rye flour water salt39 kcal / 100 g
- Oat and rye porridge water salt42 kcal / 100 g
- Buckwheat porridge milk salt97 kcal / 100 g
- Barley gruel barley flour milk salt62 kcal / 100 g
- Barley porridge barley flakes milk salt79 kcal / 100 g
- Oat gruel oat flakes milk salt63 kcal / 100 g
- Buckwheat gruel milk salt74 kcal / 100 g
- Talkkuna porridge talkkuna powder water salt63 kcal / 100 g
- Wheat porridge low-fat milk wheat flour sugar salt115 kcal / 100 g
Rye porridge, rye flour, milk, salt के बारे में सवाल
Rye porridge, rye flour, milk, salt की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Rye porridge, rye flour, milk, salt की 100 g में 93 kcal होती हैं, साथ ही 4.3 g प्रोटीन, 14 g कार्बोहाइड्रेट और 1.7 g वसा होती है।
Rye porridge, rye flour, milk, salt की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Rye porridge, rye flour, milk, salt की 50 g में 47 kcal होती हैं, साथ ही 2.1 g प्रोटीन, 6.8 g कार्बोहाइड्रेट और 0.8 g वसा होती है।
Rye porridge, rye flour, milk, salt की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Rye porridge, rye flour, milk, salt की 150 g में 140 kcal होती हैं, साथ ही 6.4 g प्रोटीन, 21 g कार्बोहाइड्रेट और 2.5 g वसा होती है।
Rye porridge, rye flour, milk, salt की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Rye porridge, rye flour, milk, salt की 200 g में 186 kcal होती हैं, साथ ही 8.6 g प्रोटीन, 27 g कार्बोहाइड्रेट और 3.4 g वसा होती है।
Rye porridge, rye flour, milk, salt की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Rye porridge, rye flour, milk, salt की 250 g में 233 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 34 g कार्बोहाइड्रेट और 4.2 g वसा होती है।
स्रोत: Fineli (Finland) 1003 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
