जानें आपकी थाली में क्या है
Wheat porridge, low-fat milk, wheat flour, sugar, salt
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 115 kcal —
- प्रोटीन 4.4 g 9%
- कार्बोहाइड्रेट 14 g 5%
- वसा 4.3 g 5%
- संतृप्त वसा 1.5 g 8%
- फ़ाइबर 0.4 g 2%
- शर्करा 5.1 g —
- सोडियम 160 mg 7%
- कोलेस्ट्रॉल 7.4 mg 2%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 21.5 µg 2%
- विटामिन C 0.7 mg 1%
- विटामिन D 1.1 µg 6%
- विटामिन E 0.54 mg 4%
- विटामिन K 3.2 µg 3%
- थायमिन (B1) 0.03 mg 3%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.15 mg 12%
- नायसिन (B3) 0.21 mg 1%
- विटामिन B6 0.06 mg 4%
- फ़ोलेट (B9) 4.5 µg 1%
- विटामिन B12 0.35 µg 15%
खनिज
- कैल्शियम 120 mg 9%
- आयरन 0.17 mg 1%
- मैग्नीशियम 14.6 mg 3%
- फ़ॉस्फ़ोरस 103 mg 8%
- पोटैशियम 166 mg 4%
- ज़िंक 0.5 mg 5%
- कॉपर 0.03 mg 3%
- मैंगनीज़ 0.09 mg 4%
- सेलेनियम 4 µg 7%
- आयोडीन 22.1 µg 15%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 115 | 4.4 g | 14 g | 4.3 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 2.2 g | 7.2 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 173 | 6.6 g | 22 g | 6.4 g |
| 200 g | 200 g | 230 | 8.8 g | 29 g | 8.5 g |
| 250 g | 250 g | 288 | 11 g | 36 g | 11 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Wheat porridge milk wheat flakes salt83 kcal / 100 g
- Wheat gruel milk wheat flour sugar salt86 kcal / 100 g
- Oat porridge oat flakes low-fat milk salt92 kcal / 100 g
- Oat porridge oat flakes fat-free milk salt81 kcal / 100 g
- Rye porridge rye flour milk salt93 kcal / 100 g
- Rye porridge rye flakes milk salt72 kcal / 100 g
- Barley porridge barley flakes milk salt79 kcal / 100 g
- Mixed flake porridge milk salt81 kcal / 100 g
- Barley porridge pearl barley milk salt94 kcal / 100 g
- Buckwheat porridge milk salt97 kcal / 100 g
Wheat porridge, low-fat milk, wheat flour, sugar, salt के बारे में सवाल
Wheat porridge, low-fat milk, wheat flour, sugar, salt की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Wheat porridge, low-fat milk, wheat flour, sugar, salt की 100 g में 115 kcal होती हैं, साथ ही 4.4 g प्रोटीन, 14 g कार्बोहाइड्रेट और 4.3 g वसा होती है।
Wheat porridge, low-fat milk, wheat flour, sugar, salt की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Wheat porridge, low-fat milk, wheat flour, sugar, salt की 50 g में 58 kcal होती हैं, साथ ही 2.2 g प्रोटीन, 7.2 g कार्बोहाइड्रेट और 2.1 g वसा होती है।
Wheat porridge, low-fat milk, wheat flour, sugar, salt की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Wheat porridge, low-fat milk, wheat flour, sugar, salt की 150 g में 173 kcal होती हैं, साथ ही 6.6 g प्रोटीन, 22 g कार्बोहाइड्रेट और 6.4 g वसा होती है।
Wheat porridge, low-fat milk, wheat flour, sugar, salt की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Wheat porridge, low-fat milk, wheat flour, sugar, salt की 200 g में 230 kcal होती हैं, साथ ही 8.8 g प्रोटीन, 29 g कार्बोहाइड्रेट और 8.5 g वसा होती है।
Wheat porridge, low-fat milk, wheat flour, sugar, salt की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Wheat porridge, low-fat milk, wheat flour, sugar, salt की 250 g में 288 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 36 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
स्रोत: Fineli (Finland) 1104 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
