जानें आपकी थाली में क्या है
Wheat gruel, milk, wheat flour, sugar, salt
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 86 kcal —
- प्रोटीन 3.9 g 8%
- कार्बोहाइड्रेट 10 g 4%
- वसा 3.1 g 4%
- संतृप्त वसा 1.4 g 7%
- फ़ाइबर 0.2 g 1%
- शर्करा 5.5 g —
- सोडियम 171 mg 7%
- कोलेस्ट्रॉल 7.5 mg 2%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 17.9 µg 2%
- विटामिन C 0.76 mg 1%
- विटामिन D 1.1 µg 6%
- विटामिन E 0.31 mg 2%
- विटामिन K 1.9 µg 2%
- थायमिन (B1) 0.03 mg 3%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.16 mg 12%
- नायसिन (B3) 0.16 mg 1%
- विटामिन B6 0.06 mg 4%
- फ़ोलेट (B9) 4 µg 1%
- विटामिन B12 0.38 µg 16%
खनिज
- कैल्शियम 129 mg 10%
- आयरन 0.12 mg 1%
- मैग्नीशियम 13.7 mg 3%
- फ़ॉस्फ़ोरस 104 mg 8%
- पोटैशियम 170 mg 4%
- ज़िंक 0.49 mg 4%
- कॉपर 0.02 mg 2%
- मैंगनीज़ 0.05 mg 2%
- सेलेनियम 3.6 µg 6%
- आयोडीन 23.3 µg 16%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 86 | 3.9 g | 10 g | 3.1 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 2 g | 5.1 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 129 | 5.9 g | 15 g | 4.7 g |
| 200 g | 200 g | 172 | 7.9 g | 20 g | 6.2 g |
| 250 g | 250 g | 215 | 9.8 g | 25 g | 7.8 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Wheat gruel milk wheat flakes salt67 kcal / 100 g
- Wheat porridge low-fat milk wheat flour sugar salt115 kcal / 100 g
- Barley gruel barley flour milk salt62 kcal / 100 g
- Oat gruel oat flakes milk salt63 kcal / 100 g
- Graham gruel milk salt68 kcal / 100 g
- Barley gruel pearl barley milk salt68 kcal / 100 g
- Rye gruel rye flakes milk salt65 kcal / 100 g
- Mixed flake gruel milk salt61 kcal / 100 g
- Semolina gruel milk salt64 kcal / 100 g
- Buckwheat gruel milk salt74 kcal / 100 g
Wheat gruel, milk, wheat flour, sugar, salt के बारे में सवाल
Wheat gruel, milk, wheat flour, sugar, salt की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Wheat gruel, milk, wheat flour, sugar, salt की 100 g में 86 kcal होती हैं, साथ ही 3.9 g प्रोटीन, 10 g कार्बोहाइड्रेट और 3.1 g वसा होती है।
Wheat gruel, milk, wheat flour, sugar, salt की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Wheat gruel, milk, wheat flour, sugar, salt की 50 g में 43 kcal होती हैं, साथ ही 2 g प्रोटीन, 5.1 g कार्बोहाइड्रेट और 1.6 g वसा होती है।
Wheat gruel, milk, wheat flour, sugar, salt की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Wheat gruel, milk, wheat flour, sugar, salt की 150 g में 129 kcal होती हैं, साथ ही 5.9 g प्रोटीन, 15 g कार्बोहाइड्रेट और 4.7 g वसा होती है।
Wheat gruel, milk, wheat flour, sugar, salt की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Wheat gruel, milk, wheat flour, sugar, salt की 200 g में 172 kcal होती हैं, साथ ही 7.9 g प्रोटीन, 20 g कार्बोहाइड्रेट और 6.2 g वसा होती है।
Wheat gruel, milk, wheat flour, sugar, salt की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Wheat gruel, milk, wheat flour, sugar, salt की 250 g में 215 kcal होती हैं, साथ ही 9.8 g प्रोटीन, 25 g कार्बोहाइड्रेट और 7.8 g वसा होती है।
स्रोत: Fineli (Finland) 1100 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
