जानें आपकी थाली में क्या है
Wheat porridge, milk, wheat flakes, salt
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 83 kcal —
- प्रोटीन 4.2 g 8%
- कार्बोहाइड्रेट 12 g 4%
- वसा 1.7 g 2%
- संतृप्त वसा 1.1 g 5%
- फ़ाइबर 1.2 g 4%
- शर्करा 4.8 g —
- सोडियम 163 mg 7%
- कोलेस्ट्रॉल 6.3 mg 2%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 11.4 µg 1%
- विटामिन C 0.7 mg 1%
- विटामिन D 0.98 µg 5%
- विटामिन E 0.15 mg 1%
- विटामिन K 0.63 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.04 mg 4%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.15 mg 12%
- नायसिन (B3) 0.68 mg 4%
- विटामिन B6 0.08 mg 5%
- फ़ोलेट (B9) 7 µg 2%
- विटामिन B12 0.35 µg 15%
खनिज
- कैल्शियम 121 mg 9%
- आयरन 0.64 mg 4%
- मैग्नीशियम 24.2 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 127 mg 10%
- पोटैशियम 198 mg 4%
- ज़िंक 0.79 mg 7%
- कॉपर 0.06 mg 6%
- मैंगनीज़ 0.48 mg 21%
- सेलेनियम 3.8 µg 7%
- आयोडीन 25 µg 17%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 83 | 4.2 g | 12 g | 1.7 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 2.1 g | 5.8 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 125 | 6.3 g | 17 g | 2.6 g |
| 200 g | 200 g | 166 | 8.3 g | 23 g | 3.4 g |
| 250 g | 250 g | 208 | 10 g | 29 g | 4.3 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Wheat gruel milk wheat flakes salt67 kcal / 100 g
- Wheat porridge low-fat milk wheat flour sugar salt115 kcal / 100 g
- Mixed flake porridge milk salt81 kcal / 100 g
- Oat porridge oat flakes low-fat milk salt92 kcal / 100 g
- Oat porridge oat flakes fat-free milk salt81 kcal / 100 g
- Barley porridge barley flakes milk salt79 kcal / 100 g
- Rye porridge rye flakes milk salt72 kcal / 100 g
- Mixed flake gruel milk salt61 kcal / 100 g
- Buckwheat porridge milk salt97 kcal / 100 g
- Barley porridge pearl barley milk salt94 kcal / 100 g
Wheat porridge, milk, wheat flakes, salt के बारे में सवाल
Wheat porridge, milk, wheat flakes, salt की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Wheat porridge, milk, wheat flakes, salt की 100 g में 83 kcal होती हैं, साथ ही 4.2 g प्रोटीन, 12 g कार्बोहाइड्रेट और 1.7 g वसा होती है।
Wheat porridge, milk, wheat flakes, salt की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Wheat porridge, milk, wheat flakes, salt की 50 g में 42 kcal होती हैं, साथ ही 2.1 g प्रोटीन, 5.8 g कार्बोहाइड्रेट और 0.9 g वसा होती है।
Wheat porridge, milk, wheat flakes, salt की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Wheat porridge, milk, wheat flakes, salt की 150 g में 125 kcal होती हैं, साथ ही 6.3 g प्रोटीन, 17 g कार्बोहाइड्रेट और 2.6 g वसा होती है।
Wheat porridge, milk, wheat flakes, salt की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Wheat porridge, milk, wheat flakes, salt की 200 g में 166 kcal होती हैं, साथ ही 8.3 g प्रोटीन, 23 g कार्बोहाइड्रेट और 3.4 g वसा होती है।
Wheat porridge, milk, wheat flakes, salt की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Wheat porridge, milk, wheat flakes, salt की 250 g में 208 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 29 g कार्बोहाइड्रेट और 4.3 g वसा होती है।
स्रोत: Fineli (Finland) 1288 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
