जानें आपकी थाली में क्या है
Buckwheat porridge, milk, salt
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 97 kcal —
- प्रोटीन 4.8 g 10%
- कार्बोहाइड्रेट 15 g 5%
- वसा 1.7 g 2%
- संतृप्त वसा 1 g 5%
- फ़ाइबर 1 g 4%
- शर्करा 4.5 g —
- सोडियम 215 mg 9%
- कोलेस्ट्रॉल 5.9 mg 2%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 10.6 µg 1%
- विटामिन C 0.65 mg 1%
- विटामिन D 0.92 µg 5%
- विटामिन E 0.07 mg 0%
- विटामिन K 1.5 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.1 mg 8%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.16 mg 12%
- नायसिन (B3) 0.57 mg 4%
- विटामिन B6 0.11 mg 6%
- फ़ोलेट (B9) 6.9 µg 2%
- विटामिन B12 0.33 µg 14%
खनिज
- कैल्शियम 114 mg 9%
- आयरन 0.7 mg 4%
- मैग्नीशियम 40.8 mg 10%
- फ़ॉस्फ़ोरस 138 mg 11%
- पोटैशियम 217 mg 5%
- ज़िंक 0.81 mg 7%
- कॉपर 0.12 mg 13%
- मैंगनीज़ 0.27 mg 12%
- सेलेनियम 3.4 µg 6%
- आयोडीन 24.9 µg 17%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 97 | 4.8 g | 15 g | 1.7 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 2.4 g | 7.4 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 146 | 7.2 g | 22 g | 2.6 g |
| 200 g | 200 g | 194 | 9.6 g | 30 g | 3.4 g |
| 250 g | 250 g | 243 | 12 g | 37 g | 4.3 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Buckwheat gruel milk salt74 kcal / 100 g
- Buckwheat porridge water salt62 kcal / 100 g
- Semolina porridge milk salt80 kcal / 100 g
- Millet porridge milk salt86 kcal / 100 g
- Rye porridge rye flakes milk salt72 kcal / 100 g
- Oat porridge oat flakes low-fat milk salt92 kcal / 100 g
- Rye porridge rye flour milk salt93 kcal / 100 g
- Oat gruel oat flakes milk salt63 kcal / 100 g
- Barley porridge pearl barley milk salt94 kcal / 100 g
- Semolina gruel milk salt64 kcal / 100 g
Buckwheat porridge, milk, salt के बारे में सवाल
Buckwheat porridge, milk, salt की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Buckwheat porridge, milk, salt की 100 g में 97 kcal होती हैं, साथ ही 4.8 g प्रोटीन, 15 g कार्बोहाइड्रेट और 1.7 g वसा होती है।
Buckwheat porridge, milk, salt की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Buckwheat porridge, milk, salt की 50 g में 49 kcal होती हैं, साथ ही 2.4 g प्रोटीन, 7.4 g कार्बोहाइड्रेट और 0.9 g वसा होती है।
Buckwheat porridge, milk, salt की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Buckwheat porridge, milk, salt की 150 g में 146 kcal होती हैं, साथ ही 7.2 g प्रोटीन, 22 g कार्बोहाइड्रेट और 2.6 g वसा होती है।
Buckwheat porridge, milk, salt की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Buckwheat porridge, milk, salt की 200 g में 194 kcal होती हैं, साथ ही 9.6 g प्रोटीन, 30 g कार्बोहाइड्रेट और 3.4 g वसा होती है।
Buckwheat porridge, milk, salt की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Buckwheat porridge, milk, salt की 250 g में 243 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 37 g कार्बोहाइड्रेट और 4.3 g वसा होती है।
स्रोत: Fineli (Finland) 1545 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
