जानें आपकी थाली में क्या है
Millet porridge, milk, salt
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 86 kcal —
- प्रोटीन 4.3 g 9%
- कार्बोहाइड्रेट 13 g 5%
- वसा 1.8 g 2%
- संतृप्त वसा 1.1 g 5%
- फ़ाइबर 0.4 g 1%
- शर्करा 4.8 g —
- सोडियम 229 mg 10%
- कोलेस्ट्रॉल 6.2 mg 2%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 11.3 µg 1%
- विटामिन C 0.7 mg 1%
- विटामिन D 0.98 µg 5%
- विटामिन E 0.04 mg 0%
- विटामिन K 0.43 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.05 mg 4%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.16 mg 12%
- नायसिन (B3) 0.29 mg 2%
- विटामिन B6 0.14 mg 8%
- फ़ोलेट (B9) 4.9 µg 1%
- विटामिन B12 0.35 µg 15%
खनिज
- कैल्शियम 119 mg 9%
- आयरन 0.62 mg 3%
- मैग्नीशियम 23 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 116 mg 9%
- पोटैशियम 172 mg 4%
- ज़िंक 0.8 mg 7%
- कॉपर 0.07 mg 7%
- मैंगनीज़ 0.09 mg 4%
- सेलेनियम 2.9 µg 5%
- आयोडीन 26.2 µg 17%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 86 | 4.3 g | 13 g | 1.8 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 2.1 g | 6.4 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 129 | 6.4 g | 19 g | 2.7 g |
| 200 g | 200 g | 172 | 8.5 g | 26 g | 3.6 g |
| 250 g | 250 g | 215 | 11 g | 32 g | 4.5 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Millet porridge water salt44 kcal / 100 g
- Millet gruel milk65 kcal / 100 g
- Semolina porridge milk salt80 kcal / 100 g
- Buckwheat porridge milk salt97 kcal / 100 g
- Semolina gruel milk salt64 kcal / 100 g
- Maize gruel milk salt68 kcal / 100 g
- Buckwheat gruel milk salt74 kcal / 100 g
- Barley porridge pearl barley milk salt94 kcal / 100 g
- Maize porridge polenta milk salt86 kcal / 100 g
- Oat porridge oat flakes low-fat milk salt92 kcal / 100 g
Millet porridge, milk, salt के बारे में सवाल
Millet porridge, milk, salt की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Millet porridge, milk, salt की 100 g में 86 kcal होती हैं, साथ ही 4.3 g प्रोटीन, 13 g कार्बोहाइड्रेट और 1.8 g वसा होती है।
Millet porridge, milk, salt की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Millet porridge, milk, salt की 50 g में 43 kcal होती हैं, साथ ही 2.1 g प्रोटीन, 6.4 g कार्बोहाइड्रेट और 0.9 g वसा होती है।
Millet porridge, milk, salt की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Millet porridge, milk, salt की 150 g में 129 kcal होती हैं, साथ ही 6.4 g प्रोटीन, 19 g कार्बोहाइड्रेट और 2.7 g वसा होती है।
Millet porridge, milk, salt की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Millet porridge, milk, salt की 200 g में 172 kcal होती हैं, साथ ही 8.5 g प्रोटीन, 26 g कार्बोहाइड्रेट और 3.6 g वसा होती है।
Millet porridge, milk, salt की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Millet porridge, milk, salt की 250 g में 215 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 32 g कार्बोहाइड्रेट और 4.5 g वसा होती है।
स्रोत: Fineli (Finland) 1542 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
