जानें आपकी थाली में क्या है
Maize gruel, milk, salt
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
68
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन3.2 g
कार्ब्स10 g
वसा1.6 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 68 kcal —
- प्रोटीन 3.2 g 6%
- कार्बोहाइड्रेट 10 g 4%
- वसा 1.6 g 2%
- संतृप्त वसा 1.1 g 5%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 7.6 g —
- सोडियम 245 mg 11%
- कोलेस्ट्रॉल 6.7 mg 2%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 12.1 µg 1%
- विटामिन C 0.75 mg 1%
- विटामिन D 1 µg 5%
- विटामिन E 0.03 mg 0%
- विटामिन K 0.35 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.03 mg 2%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.16 mg 12%
- नायसिन (B3) 0.1 mg 1%
- विटामिन B6 0.05 mg 3%
- फ़ोलेट (B9) 3.1 µg 1%
- विटामिन B12 0.38 µg 16%
खनिज
- कैल्शियम 126 mg 10%
- आयरन 0.07 mg 0%
- मैग्नीशियम 11.8 mg 3%
- फ़ॉस्फ़ोरस 94.8 mg 8%
- पोटैशियम 157 mg 3%
- ज़िंक 0.43 mg 4%
- कॉपर 0.01 mg 1%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 2.9 µg 5%
- आयोडीन 27.6 µg 18%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 68 | 3.2 g | 10 g | 1.6 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 1.6 g | 5 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 102 | 4.7 g | 15 g | 2.4 g |
| 200 g | 200 g | 136 | 6.3 g | 20 g | 3.2 g |
| 250 g | 250 g | 170 | 7.9 g | 25 g | 4 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Maize porridge polenta milk salt86 kcal / 100 g
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- Graham gruel milk salt68 kcal / 100 g
- Buckwheat gruel milk salt74 kcal / 100 g
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- Barley gruel barley flour milk salt62 kcal / 100 g
Maize gruel, milk, salt के बारे में सवाल
Maize gruel, milk, salt की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Maize gruel, milk, salt की 100 g में 68 kcal होती हैं, साथ ही 3.2 g प्रोटीन, 10 g कार्बोहाइड्रेट और 1.6 g वसा होती है।
Maize gruel, milk, salt की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Maize gruel, milk, salt की 50 g में 34 kcal होती हैं, साथ ही 1.6 g प्रोटीन, 5 g कार्बोहाइड्रेट और 0.8 g वसा होती है।
Maize gruel, milk, salt की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Maize gruel, milk, salt की 150 g में 102 kcal होती हैं, साथ ही 4.7 g प्रोटीन, 15 g कार्बोहाइड्रेट और 2.4 g वसा होती है।
Maize gruel, milk, salt की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Maize gruel, milk, salt की 200 g में 136 kcal होती हैं, साथ ही 6.3 g प्रोटीन, 20 g कार्बोहाइड्रेट और 3.2 g वसा होती है।
Maize gruel, milk, salt की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Maize gruel, milk, salt की 250 g में 170 kcal होती हैं, साथ ही 7.9 g प्रोटीन, 25 g कार्बोहाइड्रेट और 4 g वसा होती है।
स्रोत: Fineli (Finland) 1548 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
