जानें आपकी थाली में क्या है
Oat porridge, oat flakes, seeds, water, salt
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 50 kcal —
- प्रोटीन 1.8 g 4%
- कार्बोहाइड्रेट 6.9 g 2%
- वसा 1.4 g 2%
- संतृप्त वसा 0.2 g 1%
- फ़ाइबर 0.8 g 3%
- शर्करा 0.2 g —
- सोडियम 189 mg 8%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0.08 µg 0%
- विटामिन C 0.01 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.24 mg 2%
- विटामिन K 0.49 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.04 mg 3%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.01 mg 1%
- नायसिन (B3) 0.13 mg 1%
- विटामिन B6 0.02 mg 1%
- फ़ोलेट (B9) 4.2 µg 1%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 10.7 mg 1%
- आयरन 0.65 mg 4%
- मैग्नीशियम 21.7 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 65 mg 5%
- पोटैशियम 57.4 mg 1%
- ज़िंक 0.49 mg 4%
- कॉपर 0.07 mg 8%
- मैंगनीज़ 0.51 mg 22%
- सेलेनियम 1.6 µg 3%
- आयोडीन 14.4 µg 10%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 50 | 1.8 g | 6.9 g | 1.4 g |
| 50 g | 50 g | 25 | 0.9 g | 3.4 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 75 | 2.7 g | 10 g | 2.1 g |
| 200 g | 200 g | 100 | 3.7 g | 14 g | 2.8 g |
| 250 g | 250 g | 125 | 4.6 g | 17 g | 3.5 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Oat porridge oat flakes water salt48 kcal / 100 g
- Multigrain porridge seeds water salt47 kcal / 100 g
- Oat porridge oat flakes fat-free milk and water salt67 kcal / 100 g
- Rye porridge rye flakes water salt34 kcal / 100 g
- Buckwheat porridge water salt62 kcal / 100 g
- Rye porridge rye flour water salt39 kcal / 100 g
- Barley porridge pearl barley water salt47 kcal / 100 g
- Mixed flake porridge water salt44 kcal / 100 g
- Barley porridge barley flakes milk salt79 kcal / 100 g
- Talkkuna porridge talkkuna powder water salt63 kcal / 100 g
Oat porridge, oat flakes, seeds, water, salt के बारे में सवाल
Oat porridge, oat flakes, seeds, water, salt की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Oat porridge, oat flakes, seeds, water, salt की 100 g में 50 kcal होती हैं, साथ ही 1.8 g प्रोटीन, 6.9 g कार्बोहाइड्रेट और 1.4 g वसा होती है।
Oat porridge, oat flakes, seeds, water, salt की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Oat porridge, oat flakes, seeds, water, salt की 50 g में 25 kcal होती हैं, साथ ही 0.9 g प्रोटीन, 3.4 g कार्बोहाइड्रेट और 0.7 g वसा होती है।
Oat porridge, oat flakes, seeds, water, salt की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Oat porridge, oat flakes, seeds, water, salt की 150 g में 75 kcal होती हैं, साथ ही 2.7 g प्रोटीन, 10 g कार्बोहाइड्रेट और 2.1 g वसा होती है।
Oat porridge, oat flakes, seeds, water, salt की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Oat porridge, oat flakes, seeds, water, salt की 200 g में 100 kcal होती हैं, साथ ही 3.7 g प्रोटीन, 14 g कार्बोहाइड्रेट और 2.8 g वसा होती है।
Oat porridge, oat flakes, seeds, water, salt की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Oat porridge, oat flakes, seeds, water, salt की 250 g में 125 kcal होती हैं, साथ ही 4.6 g प्रोटीन, 17 g कार्बोहाइड्रेट और 3.5 g वसा होती है।
स्रोत: Fineli (Finland) 34686 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
