जानें आपकी थाली में क्या है
Semolina porridge, whole grain semolina, water
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 35 kcal —
- प्रोटीन 1.2 g 2%
- कार्बोहाइड्रेट 7 g 3%
- वसा 0.1 g 0%
- संतृप्त वसा 0 g 0%
- फ़ाइबर 0.6 g 2%
- शर्करा 0.1 g —
- सोडियम 190 mg 8%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0.04 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.02 mg 0%
- विटामिन K 0.3 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.01 mg 1%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.01 mg 1%
- नायसिन (B3) 0.12 mg 1%
- विटामिन B6 0.05 mg 3%
- फ़ोलेट (B9) 3.4 µg 1%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 6.7 mg 1%
- आयरन 0.14 mg 1%
- मैग्नीशियम 15 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 41.3 mg 3%
- पोटैशियम 45.8 mg 1%
- ज़िंक 0.42 mg 4%
- कॉपर 0.06 mg 7%
- मैंगनीज़ 0.42 mg 18%
- सेलेनियम 0.96 µg 2%
- आयोडीन 12.8 µg 9%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 35 | 1.2 g | 7 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 0.6 g | 3.5 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 53 | 1.8 g | 10 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 70 | 2.4 g | 14 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 88 | 3 g | 17 g | 0.3 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Semolina porridge whole grain semolina milk79 kcal / 100 g
- Semolina gruel whole grain semolina milk64 kcal / 100 g
- Rye porridge rye flakes water salt34 kcal / 100 g
- Rye porridge rye flakes water34 kcal / 100 g
- Mixed flake porridge water salt44 kcal / 100 g
- Oat porridge oat flakes water salt48 kcal / 100 g
- Buckwheat porridge water salt62 kcal / 100 g
- Graham porridge water salt61 kcal / 100 g
- Oat and rye porridge water salt42 kcal / 100 g
- Barley porridge pearl barley water salt47 kcal / 100 g
Semolina porridge, whole grain semolina, water के बारे में सवाल
Semolina porridge, whole grain semolina, water की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Semolina porridge, whole grain semolina, water की 100 g में 35 kcal होती हैं, साथ ही 1.2 g प्रोटीन, 7 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
Semolina porridge, whole grain semolina, water की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Semolina porridge, whole grain semolina, water की 50 g में 18 kcal होती हैं, साथ ही 0.6 g प्रोटीन, 3.5 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
Semolina porridge, whole grain semolina, water की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Semolina porridge, whole grain semolina, water की 150 g में 53 kcal होती हैं, साथ ही 1.8 g प्रोटीन, 10 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
Semolina porridge, whole grain semolina, water की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Semolina porridge, whole grain semolina, water की 200 g में 70 kcal होती हैं, साथ ही 2.4 g प्रोटीन, 14 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
Semolina porridge, whole grain semolina, water की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Semolina porridge, whole grain semolina, water की 250 g में 88 kcal होती हैं, साथ ही 3 g प्रोटीन, 17 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
स्रोत: Fineli (Finland) 1284 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
