जानें आपकी थाली में क्या है
Semolina gruel, whole grain semolina, milk
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 64 kcal —
- प्रोटीन 3.7 g 7%
- कार्बोहाइड्रेट 8.1 g 3%
- वसा 1.6 g 2%
- संतृप्त वसा 1.1 g 6%
- फ़ाइबर 0.3 g 1%
- शर्करा 5.1 g —
- सोडियम 246 mg 11%
- कोलेस्ट्रॉल 6.7 mg 2%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 12.2 µg 1%
- विटामिन C 0.75 mg 1%
- विटामिन D 1 µg 5%
- विटामिन E 0.04 mg 0%
- विटामिन K 0.48 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.03 mg 3%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.16 mg 12%
- नायसिन (B3) 0.16 mg 1%
- विटामिन B6 0.07 mg 4%
- फ़ोलेट (B9) 4.7 µg 1%
- विटामिन B12 0.38 µg 16%
खनिज
- कैल्शियम 128 mg 10%
- आयरन 0.12 mg 1%
- मैग्नीशियम 18.3 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 113 mg 9%
- पोटैशियम 178 mg 4%
- ज़िंक 0.62 mg 6%
- कॉपर 0.04 mg 4%
- मैंगनीज़ 0.2 mg 9%
- सेलेनियम 3.3 µg 6%
- आयोडीन 27.8 µg 19%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 64 | 3.7 g | 8.1 g | 1.6 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 1.8 g | 4.1 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 96 | 5.5 g | 12 g | 2.4 g |
| 200 g | 200 g | 128 | 7.4 g | 16 g | 3.3 g |
| 250 g | 250 g | 160 | 9.2 g | 20 g | 4.1 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Semolina porridge whole grain semolina milk79 kcal / 100 g
- Semolina gruel milk salt64 kcal / 100 g
- Mixed flake gruel milk salt61 kcal / 100 g
- Wheat gruel milk wheat flakes salt67 kcal / 100 g
- Graham gruel milk salt68 kcal / 100 g
- Oat gruel oat flakes milk salt63 kcal / 100 g
- Barley gruel pearl barley milk salt68 kcal / 100 g
- Millet gruel milk65 kcal / 100 g
- Wheat gruel milk wheat flour sugar salt86 kcal / 100 g
- Buckwheat gruel milk salt74 kcal / 100 g
Semolina gruel, whole grain semolina, milk के बारे में सवाल
Semolina gruel, whole grain semolina, milk की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Semolina gruel, whole grain semolina, milk की 100 g में 64 kcal होती हैं, साथ ही 3.7 g प्रोटीन, 8.1 g कार्बोहाइड्रेट और 1.6 g वसा होती है।
Semolina gruel, whole grain semolina, milk की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Semolina gruel, whole grain semolina, milk की 50 g में 32 kcal होती हैं, साथ ही 1.8 g प्रोटीन, 4.1 g कार्बोहाइड्रेट और 0.8 g वसा होती है।
Semolina gruel, whole grain semolina, milk की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Semolina gruel, whole grain semolina, milk की 150 g में 96 kcal होती हैं, साथ ही 5.5 g प्रोटीन, 12 g कार्बोहाइड्रेट और 2.4 g वसा होती है।
Semolina gruel, whole grain semolina, milk की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Semolina gruel, whole grain semolina, milk की 200 g में 128 kcal होती हैं, साथ ही 7.4 g प्रोटीन, 16 g कार्बोहाइड्रेट और 3.3 g वसा होती है।
Semolina gruel, whole grain semolina, milk की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Semolina gruel, whole grain semolina, milk की 250 g में 160 kcal होती हैं, साथ ही 9.2 g प्रोटीन, 20 g कार्बोहाइड्रेट और 4.1 g वसा होती है।
स्रोत: Fineli (Finland) 1283 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
