जानें आपकी थाली में क्या है
Semolina porridge, whole grain semolina, milk
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 79 kcal —
- प्रोटीन 4.1 g 8%
- कार्बोहाइड्रेट 11 g 4%
- वसा 1.6 g 2%
- संतृप्त वसा 1 g 5%
- फ़ाइबर 0.6 g 2%
- शर्करा 4.8 g —
- सोडियम 230 mg 10%
- कोलेस्ट्रॉल 6.3 mg 2%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 11.4 µg 1%
- विटामिन C 0.7 mg 1%
- विटामिन D 0.98 µg 5%
- विटामिन E 0.05 mg 0%
- विटामिन K 0.62 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.03 mg 3%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.16 mg 12%
- नायसिन (B3) 0.21 mg 1%
- विटामिन B6 0.1 mg 6%
- फ़ोलेट (B9) 6.2 µg 2%
- विटामिन B12 0.35 µg 15%
खनिज
- कैल्शियम 121 mg 9%
- आयरन 0.19 mg 1%
- मैग्नीशियम 25.3 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 128 mg 10%
- पोटैशियम 191 mg 4%
- ज़िंक 0.81 mg 7%
- कॉपर 0.07 mg 7%
- मैंगनीज़ 0.42 mg 18%
- सेलेनियम 3.6 µg 6%
- आयोडीन 26.4 µg 18%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 79 | 4.1 g | 11 g | 1.6 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 2 g | 5.7 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 119 | 6.1 g | 17 g | 2.4 g |
| 200 g | 200 g | 158 | 8.2 g | 23 g | 3.2 g |
| 250 g | 250 g | 198 | 10 g | 29 g | 4 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Semolina gruel whole grain semolina milk64 kcal / 100 g
- Semolina porridge whole grain semolina water35 kcal / 100 g
- Wheat porridge milk wheat flakes salt83 kcal / 100 g
- Mixed flake porridge milk salt81 kcal / 100 g
- Buckwheat porridge milk salt97 kcal / 100 g
- Oat porridge oat flakes low-fat milk salt92 kcal / 100 g
- Barley porridge pearl barley milk salt94 kcal / 100 g
- Oat porridge oat flakes fat-free milk salt81 kcal / 100 g
- Wheat porridge low-fat milk wheat flour sugar salt115 kcal / 100 g
- Barley porridge barley flakes milk salt79 kcal / 100 g
Semolina porridge, whole grain semolina, milk के बारे में सवाल
Semolina porridge, whole grain semolina, milk की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Semolina porridge, whole grain semolina, milk की 100 g में 79 kcal होती हैं, साथ ही 4.1 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 1.6 g वसा होती है।
Semolina porridge, whole grain semolina, milk की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Semolina porridge, whole grain semolina, milk की 50 g में 40 kcal होती हैं, साथ ही 2 g प्रोटीन, 5.7 g कार्बोहाइड्रेट और 0.8 g वसा होती है।
Semolina porridge, whole grain semolina, milk की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Semolina porridge, whole grain semolina, milk की 150 g में 119 kcal होती हैं, साथ ही 6.1 g प्रोटीन, 17 g कार्बोहाइड्रेट और 2.4 g वसा होती है।
Semolina porridge, whole grain semolina, milk की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Semolina porridge, whole grain semolina, milk की 200 g में 158 kcal होती हैं, साथ ही 8.2 g प्रोटीन, 23 g कार्बोहाइड्रेट और 3.2 g वसा होती है।
Semolina porridge, whole grain semolina, milk की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Semolina porridge, whole grain semolina, milk की 250 g में 198 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 29 g कार्बोहाइड्रेट और 4 g वसा होती है।
स्रोत: Fineli (Finland) 1285 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
