पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 265 kcal —
- प्रोटीन 11 g 21%
- कार्बोहाइड्रेट 41 g 15%
- वसा 7.3 g 9%
- फ़ाइबर 2.2 g 8%
- शर्करा 1.8 g —
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 265 | 11 g | 41 g | 7.3 g |
| 50 g | 50 g | 133 | 5.3 g | 20 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 398 | 16 g | 61 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 530 | 21 g | 81 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 663 | 27 g | 102 g | 18 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
पालक और रिकोटा रैवियोली के बारे में सवाल
पालक और रिकोटा रैवियोली को कितनी देर उबालें?
ताज़ी रैवियोली को नमक मिले उबलते पानी में डालें, फिर आँच हल्की करके लगभग 3–4 मिनट पकाएँ। पानी को तेज़ उबालने से नाज़ुक किनारे फट सकते हैं; पकने पर रैवियोली ऊपर तैरने लगती हैं, लेकिन एक को काटकर भरावन भी जाँच लें।
रैवियोली उबालते समय फटने या आपस में चिपकने से कैसे बचाएँ?
रैवियोली को बड़े बर्तन में भरपूर पानी में पकाएँ और डालने के बाद चम्मच से बहुत हल्के हाथ से एक बार चलाएँ। पानी को लगातार तेज़ उबलने न दें और पकने के बाद उन्हें छानकर तुरंत सॉस में मिला दें।
पालक और रिकोटा रैवियोली के साथ कौन-सी सॉस अच्छी लगती है?
बटर और सेज की हल्की सॉस, टमाटर-बेसिल सॉस या थोड़ा क्रीम और पार्मेज़ान इसके नरम पालक-रिकोटा भरावन के साथ अच्छी लगते हैं। ऊपर से काली मिर्च और थोड़ा कसा हुआ चीज़ डालें; बहुत भारी सॉस भरावन का स्वाद दबा सकती है।
क्या जमी हुई पालक और रिकोटा रैवियोली को सीधे पकाया जा सकता है?
हाँ, उन्हें पिघलाए बिना उबलते पानी में डालें और आँच हल्की रखें। ताज़ी रैवियोली से कुछ मिनट अधिक लग सकते हैं; एक रैवियोली काटकर देखें कि बीच का भरावन भी पूरी तरह गर्म है।
बची हुई पकी रैवियोली कैसे रखें और दोबारा गरम करें?
बची हुई रैवियोली को पकाने के बाद दो घंटे के भीतर ढक्कन वाले डिब्बे में रखकर फ्रिज में रखें और अगले 3–4 दिनों में खा लें। उन्हें थोड़ी सॉस या पानी के साथ ढककर धीमी आँच पर गरम करें, ताकि पास्ता सूखे नहीं।
पालक और रिकोटा रैवियोली में रिकोटा की जगह क्या इस्तेमाल कर सकते हैं?
रिकोटा न मिले तो अच्छी तरह छाना हुआ पनीर बारीक मसलकर इस्तेमाल करें; भरावन को मुलायम बनाने के लिए थोड़ा क्रीम चीज़ मिला सकते हैं। पालक पकाकर उसका अतिरिक्त पानी निचोड़ें, वरना भरावन गीला होकर रैवियोली बंद करना मुश्किल करेगा।
रैवियोली के लिए पालक का भरावन गीला न हो, इसके लिए क्या करें?
पालक को हल्का पकाकर ठंडा करें और हाथों से अच्छी तरह निचोड़ें; फिर काटकर रिकोटा में मिलाएँ। रिकोटा भी बहुत नम हो तो उसे महीन छलनी में कुछ देर टपकने दें, और रैवियोली के किनारे पानी से हल्के गीले करके कसकर दबाएँ।
स्रोत: CREA (Italy) 000875 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर