पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 251 kcal —
- प्रोटीन 14 g 28%
- कार्बोहाइड्रेट 24 g 9%
- वसा 11 g 14%
- फ़ाइबर 1 g 4%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 251 | 14 g | 24 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 126 | 6.9 g | 12 g | 5.5 g |
| 150 g | 150 g | 377 | 21 g | 36 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 502 | 28 g | 48 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 628 | 35 g | 60 g | 27 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
हैम, मोज़रेला और क्रीम चीज़ सैंडविच के बारे में सवाल
हैम, मोज़रेला और क्रीम चीज़ सैंडविच को तवे पर कैसे सेंकें?
ब्रेड के अंदर क्रीम चीज़ की पतली परत लगाएँ, फिर हैम और मोज़रेला रखें। सैंडविच को धीमी-मध्यम आँच पर हल्का दबाते हुए हर तरफ़ 2–3 मिनट सेंकें; ब्रेड सुनहरी और मोज़रेला पिघली होनी चाहिए।
इस सैंडविच के लिए कौन-सी ब्रेड अच्छी रहती है?
मोटी स्लाइस वाली सफ़ेद या साबुत अनाज की ब्रेड लें, जो क्रीम चीज़ और पिघले मोज़रेला का भार सँभाल सके। बहुत नरम ब्रेड में चीज़ लगाते समय हल्का हाथ रखें, वरना वह दबकर टूट सकती है।
हैम, मोज़रेला और क्रीम चीज़ सैंडविच पहले से बनाकर रख सकते हैं?
हाँ, इसे कसकर लपेटकर फ्रिज में रखें और अगले दिन तक खा लें। गरम सैंडविच को पहले ठंडा होने दें; बाहर दो घंटे से ज़्यादा पड़ा सैंडविच न रखें।
इस सैंडविच में हैम की जगह क्या डाल सकते हैं?
मांस रहित विकल्प के लिए भुनी शिमला मिर्च या मशरूम रखें; इन्हें पहले पकाकर अतिरिक्त नमी निकाल दें, ताकि ब्रेड गीली न हो। हैम की जगह पका हुआ चिकन भी अच्छा लगता है।
इस सैंडविच के साथ क्या अच्छा लगता है?
सेंकने के बाद इसमें टमाटर या सलाद पत्ता डालें, ताकि ताज़ा कुरकुरापन मिले। साथ में हल्का सब्ज़ी सूप या खीरे का सलाद परोसें; टमाटर को सेंकने से पहले रखने पर ब्रेड नरम हो सकती है।
क्रीम चीज़ और चीज़ स्प्रेड वाले हैम-मोज़रेला सैंडविच में क्या फ़र्क है?
क्रीम चीज़ गाढ़ी और हल्की खटास वाली होती है, इसलिए इसकी परत मलाईदार लगती है। चीज़ स्प्रेड आम तौर पर आसानी से फैलता है और उसका स्वाद अधिक नमकीन या चीज़ जैसा हो सकता है; दोनों को मोज़रेला के साथ इस्तेमाल किया जा सकता है।
स्रोत: tbca BRC0382A · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर