पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 161 kcal —
- प्रोटीन 8.7 g 17%
- कार्बोहाइड्रेट 19 g 7%
- वसा 5 g 6%
- फ़ाइबर 2.7 g 9%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 161 | 8.7 g | 19 g | 5 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 4.3 g | 9.7 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 242 | 13 g | 29 g | 7.5 g |
| 200 g | 200 g | 322 | 17 g | 39 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 403 | 22 g | 49 g | 13 g |
तेमाकी के बारे में सवाल
तेमाकी क्या होता है?
तेमाकी जापानी हैंड-रोल सुशी है: नोरी की शीट को शंकु जैसा मोड़कर उसमें सुशी चावल और भरावन रखा जाता है। इसे हाथ से पकड़कर खाया जाता है।
तेमाकी घर पर कैसे बनाएं?
नोरी की शीट को आधा काटें और एक आधे पर सुशी चावल की पतली परत लगाएं। बीच में भरावन रखें, फिर नोरी को शंकु की तरह मोड़ें और तुरंत परोसें—वरना चावल की नमी से नोरी नरम पड़ जाती है।
तेमाकी में कौन-कौन सी भरावन अच्छी लगती है?
सैल्मन या टूना के साथ खीरा और एवोकाडो आम भरावन हैं। शाकाहारी तेमाकी के लिए खीरा, एवोकाडो, आम या पकी हुई शिताके मशरूम आज़माएं।
तेमाकी को खाने का सही तरीका क्या है?
इसे हाथ में पकड़कर ऊपर से नीचे तक खाएं, ताकि भरावन बाहर न निकले। सोया सॉस में पूरा रोल डुबोने के बजाय भरावन वाले सिरे को हल्का-सा छुआएं; नोरी जल्दी नरम हो जाती है।
क्या तेमाकी पहले से बनाकर रख सकते हैं?
तेमाकी को भरकर रखने से नोरी नमी सोखकर चबाने में नरम हो जाती है, इसलिए इसे परोसने से ठीक पहले बनाएं। तैयारी पहले करनी हो तो चावल और भरावन अलग-अलग ठंडे रखें और खाने के समय रोल करें।
तेमाकी और माकी में क्या फर्क है?
माकी को बेलनाकार रोल में लपेटकर काटा जाता है, जबकि तेमाकी हाथ से शंकु के आकार में बनाया जाता है और साबुत खाया जाता है। तेमाकी में भरावन ऊपर से दिखता है और हर रोल अलग बनाया जा सकता है।
स्रोत: tbca BRC1206A · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर