अनाज बार

आप इसे दोनों तरह से खा सकते हैं। जल्दी में इसे दही या फल के साथ लें; केवल बार से पूरा नाश्ता अक्सर कम तृप्तिदायक होता है।

बार का आकार अलग-अलग होता है, इसलिए एक छोटा, पैक में दिया हुआ बार एक सुविधाजनक हिस्से के तौर पर लें। बड़े बार को आधा बाँटकर बाकी बाद के लिए रख सकते हैं।

टुकड़े करके बेकिंग ट्रे पर फैलाएँ और 160 °C पर 5–8 मिनट गरम करें; ठंडा होने पर वे फिर कुरकुरे होंगे। माइक्रोवेव में गरम करने से बार नरम हो सकता है।

पहले सामग्री-सूची देखें: ओट्स, मेवे या सूखे फल शुरुआत में हों तो बार में उनका अनुपात अधिक है। चॉकलेट या सिरप की परत वाला बार अक्सर ज्यादा मीठा और चिपचिपा होता है।

बार को उसके रैपर में अच्छी तरह लपेटकर या बंद डिब्बे में, ठंडी और सूखी जगह पर रखें। गर्मी में चॉकलेट लगी परत पिघल सकती है और नमी से बार नरम पड़ सकता है।

सादा अनाज बार दही, दूध या कॉफी के साथ अच्छा लगता है। मेवे और सूखे फल वाला बार ताजे फल के साथ लें; चॉकलेट वाला बार बिना अतिरिक्त मीठे पेय के भी ठीक रहता है।

चलते-फिरते खाने के लिए मुट्ठीभर मेवे और सूखे फल साथ रख सकते हैं। घर पर ओट्स, शहद और कटे मेवों से बनी घर की ग्रेनोला पट्टी भी विकल्प है।

आमतौर पर इसमें ओट्स या दूसरे अनाज, शहद या सिरप जैसे बाँधने वाले मीठे पदार्थ, और कभी मेवे, सूखे फल या चॉकलेट होते हैं। मिश्रण को दबाकर या बेक करके बार का आकार दिया जाता है।