जानें आपकी थाली में क्या है

राई और गेहूँ की रोटी

कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी

260
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन8.3 g
कार्ब्स52 g
वसा1 g

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति 100 g% दैनिक मान
  • कैलोरी 260 kcal —
  • प्रोटीन 8.3 g 17%
  • कार्बोहाइड्रेट 52 g 19%
  • वसा 1 g 1%
  • संतृप्त वसा 0.3 g 2%
  • फ़ाइबर 4.5 g 16%
  • शर्करा 2.4 g —
  • सोडियम 450 mg 20%

विटामिन और खनिज

प्रति 100 g% दैनिक मान

विटामिन

  • विटामिन A 0.21 µg 0%
  • थायमिन (B1) 0.11 mg 9%
  • नायसिन (B3) 0.28 mg 2%
  • पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.44 mg 9%
  • फ़ोलेट (B9) 49.3 µg 12%
  • विटामिन B12 0 µg 0%

खनिज

  • कैल्शियम 33 mg 3%
  • आयरन 1.2 mg 7%
  • मैग्नीशियम 27 mg 6%
  • फ़ॉस्फ़ोरस 110 mg 9%
  • पोटैशियम 170 mg 4%
  • ज़िंक 0.86 mg 8%
  • कॉपर 0.14 mg 16%
  • मैंगनीज़ 0.74 mg 32%

परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी

परोसने की मात्रावज़नकैलोरीप्रोटीनकार्ब्सवसा
100 g100 g2608.3 g52 g1 g
50 g50 g1304.1 g26 g0.5 g
150 g150 g39012 g77 g1.5 g
200 g200 g52017 g103 g2 g
250 g250 g65021 g129 g2.5 g

राई और गेहूँ की रोटी के बारे में सवाल

राई और गेहूँ की रोटी की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?

राई और गेहूँ की रोटी की 100 g में 260 kcal होती हैं, साथ ही 8.3 g प्रोटीन, 52 g कार्बोहाइड्रेट और 1 g वसा होती है।

राई और गेहूँ की रोटी की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?

राई और गेहूँ की रोटी की 50 g में 130 kcal होती हैं, साथ ही 4.1 g प्रोटीन, 26 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।

राई और गेहूँ की रोटी की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?

राई और गेहूँ की रोटी की 150 g में 390 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 77 g कार्बोहाइड्रेट और 1.5 g वसा होती है।

राई और गेहूँ की रोटी की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?

राई और गेहूँ की रोटी की 200 g में 520 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 103 g कार्बोहाइड्रेट और 2 g वसा होती है।

राई और गेहूँ की रोटी की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?

राई और गेहूँ की रोटी की 250 g में 650 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 129 g कार्बोहाइड्रेट और 2.5 g वसा होती है।

स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 7125 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर