राए

राए की 100 g में 406 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 80 g कार्बोहाइड्रेट और 2.5 g वसा होती है।

राए की 50 g में 203 kcal होती हैं, साथ ही 7.4 g प्रोटीन, 40 g कार्बोहाइड्रेट और 1.3 g वसा होती है।

राए की 150 g में 609 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 120 g कार्बोहाइड्रेट और 3.8 g वसा होती है।

राए की 200 g में 812 kcal होती हैं, साथ ही 30 g प्रोटीन, 160 g कार्बोहाइड्रेट और 5 g वसा होती है।

राए की 250 g में 1015 kcal होती हैं, साथ ही 37 g प्रोटीन, 200 g कार्बोहाइड्रेट और 6.3 g वसा होती है।