राई

राई की 100 g में 310 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 51 g कार्बोहाइड्रेट और 2.6 g वसा होती है।

राई की 50 g में 155 kcal होती हैं, साथ ही 5.6 g प्रोटीन, 26 g कार्बोहाइड्रेट और 1.3 g वसा होती है।

राई की 150 g में 465 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 77 g कार्बोहाइड्रेट और 3.9 g वसा होती है।

राई की 200 g में 620 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 103 g कार्बोहाइड्रेट और 5.2 g वसा होती है।

राई की 250 g में 775 kcal होती हैं, साथ ही 28 g प्रोटीन, 128 g कार्बोहाइड्रेट और 6.5 g वसा होती है।